4 малки тайни, които ще ви помогнат да се чувствате и изглеждате здрави, красиви и пълноценни

Голяма част от нас вместо да намерят решения, обичат да си намират оправдания защо не тренират или защо не се хранят здравословно. Когато човек има необходимата мотивация да промени нещо, не чака да минат празниците или да дойде следващата седмица, а действа веднага, на момента. Промяната идва тогава, когато вземем решение, че ще даваме най – доброто от себе си, защото го заслужаваме – заслужаваме да се чувстваме здрави, уверени, красиви и удовлетворени.
Лятото чука на вратата, но ако се чувствате уморени и отпаднали, не сте в добра кондиция и не се чувствате готови за летни подвизи, ще ви предложим няколко лесни стъпки, с които бързо ще се почувствате по – здрави, по – красиви и енергични.

1. Пийте вода с лимон сутрин и пийте повече вода през деня.

Начинът, по който започва денят, е изключително важен за цялостния ни жизнен тонус чак до вечерта.
Искате ли утрото да започва с бодро настроение, а денят да е ведър и пълноценен?
Има един много лесен начин да постигнете това без много усилия.
Просто започнете всяка сутрин да изпивате  чаша хладка вода, в която сте добавили сока на половин лимон. Изглежда елементарно, но ефектът е гарантиран.
Водата с лимон има изключително въздействие върху тялото ни – подобрява храносмилането, изчиства тялото, стимулира имунната  система, дава енергия и  помага за намаляване на теглото. Лимоните са много богати на фибри и  пектин, съдържат много витамин С, който помага в борбата с бръчките и подобрява еластичността на кожата.
Водата е много важна за нас, хубаво е да пием достатъчно, особено през топлите месеци. Водата ни помага да изчистим отпадъчните продукти, които произвежда тялото ни, като стимулира потенето и уринирането. Освен да изчистим токсините тя ни помага и да намалим складираните мазнинки!

2. Хапвайте много плодове и зеленчуци.

Пролетта и лятото са чудесни сезони, защото са богати на пресни плодове и зеленчуци. Възползвайте се от всичко, което е в сезона!Плодовете и зеленчуците са богати на витамини, фибри, минерали и хранителни вещества. Консумирането им осигурява на тялото ни всичко, от което има нужда. Освен това така ще му помогнем да се изчисти от натрупани шлаки и токсини, а то със сигурност ще ни се отблагодари!

3. Започнете деня с движение.

Започвайки деня с движение, събуждаме тялото и стимулираме метаболизма си. Така тялото ни ще работи активно през целия ден и ще сме изпълнени с енергия.
Телата ни не са създадени да стоят неподвижно, те обичат да се движат.
Затова се движете, колкото можете повече. Започнете деня с кратка разходка, тичайте в парка, клякайте, изкачвайте стълби,  правете йога, просто се движете, нека това са вашите 10 – 15 минути енергизиране.

4. Смейте се, мислете позитивно, оценявайте красивото и се радвайте на живота.

Опитайте се да мислите позитивно! Тялото ни е много чувствително и когато си мислим лоши неща, променяме вътрешната си енергия и ставаме по – податливи на болести и лошо настроение. Нашето тяло е само външен израз на вътрешните ни решения и настроения.
Радвайте се на природата, оценявайте всеки хубав момент и се смейте на воля!
Всичко това ще ни направи много по – щастливи, уверени, здрави и усмихнати! А изборът какво избираме да правим е наш. Нищо не може да ни накара да се чувстваме зле ако ние не му позволим. Човек се чувства отлично, когато усеща, че е здрав, че силата и свободата са в него!