13 популярни противовъзпалителни добавки

Хранителните добавки набират все по-голяма популярност като алтернативна възможност за лечение или като съпътстващи средства, включени в терапията с лекарства. Много хора, които имат проблеми с опорно-двигателния апарат, оплакват се от болка, скованост, подуване и зачервяване на ставите, диагностицирани са с различни форми на артрит, се обръщат към природата, билките и други натурални източници на силни противовъзпалителни средства. Консултацията с лекар или специалист по хранителни добавки е важна, за да може да се изберат най-подходящите спрямо състоянието и индивидуалните потребности на всеки човек хранителни добавки.

Ето кои са най-популярните противовъзпалителни добавки:

Бозвелия или индийски тамян

В Аюрведа бозвелия се използва за лечение на артрит. Бозвелия е дърво, чиято дървесна смола притежава силни противовъзпалителни, обезболяващи и аналгетични свойства. Бозвелия подпомага издръжливостта на ставите, предотвратява преждевременното им износване, намалява болката и отока. Препоръчителната доза е от 1000 до 1200 милиграма дневно, приемани три пъти дневно.

Бромелаин

Бромелаинът е ензим, който се съдържа в стъблото и плодовете на ананаса. Той има противовъзпалителни и аналгетични свойства. Бромелаинът подпомага възстановяването след травми, облекчава болката при дискомфорт в мускулите и ставите. Препоръчителната доза е от 500 до 2000 милиграма, три пъти дневно между храненията.

Котешки нокът

Котешкият нокът е вид дървесна лиана, характерна за тропическите гори на Амазонка и Перу. Котешкият нокът укрепва защитните сили на организма и потиска действието на TNF (тумор некрозис фактор). Има силни противовъзпалителни свойства, спомага за намаляване на подуването и болката при артрит, и други възпалителни заболявания. Препоръчителната доза е от 250 до 1000 милиграма дневно.

Дяволски нокът

Представлява храст, който расте в Южна Африка и чийто плод прилича на нокът. Дяволският нокът намалява отока и болката на възпалените стави, спомага за понижаване на пикочната киселина при подагра. Препоръчителната доза е от 750 до 1000 милиграма дневно.

Хондроитин сулфат

Хондроитин сулфатът е компонент на човешката съединителна тъкан, който се свързва с колагена и еластина при образуването на хрущялите. Той подобрява функциите на ставите и хрущялите, подпомага еластичността на хрущялната тъкан, действа противовъзпалително и спомага за намаляване на болката при артритни заболявания. Препоръчителната доза варира между 800 и 1200 милиграма на ден, разделена в 2 или 4 приема.

Рибено масло

Рибеното масло е богато на омега-3 мастни киселини, които са с доказана ефективност при много заболявания, включително и артритни. Противовъзпалителният ефект на омега-3 мастните киселини се осъществява чрез блокиране на цитокините и простагландините, които участват във възпалителния процес. Рибеното масло намалява болката и усещането за скованост, подобрява състоянието на опорно-двигателния апарат. Препоръчителната доза е 8 до 10 грама дневно.

Ленено семе

Лененото семе съдържа омега-3 и омега-6 мастни киселини. То намалява възпалението и спомага за облекчаване на хронична болка.

Джинджифил

Използва се като лечебно растение в Източната медицина от векове. Доказано е , че има силни противовъзпалителни свойства, съизмерими с тези на НСПВС (нестероидни противовъзпалителни средства) или СОХ -2 инхибиторите (инхибиторите на циклооксигеназа 2). Антивъзпалителното си действие дължи на съдържащите се в него противовъзпалителни съединения, наречени джинджероли. Джинджифилът намалява чувствително болката в ставите, спомага за намаляване на отоците и има важна роля в лечението на артритни заболявания. Препоръчителната доза е 2 милиграма дневно, разделена в двукратен прием.

Гама-линоленова киселина

Гама-линоленовата киселина (GLA) е вид омега-6 мастна киселина, която се среща в семената от вечерна иглика, касис, пореч, орехово масло и други. Тази мастна киселина спомага за намаляване на  възпалителните процеси в организма и степента на болка. Препоръчителната доза е 2 до 3 грама дневно

Метилсулфонилметан (МСМ)

Метилсулфонилметанът е биологично активна форма на сяра, която се среща в тъканите на растенията, животните и хората. Сярата укрепва съединителната тъкан и подобрява стабилността на ставите. МСМ намалява възпалението и болката при артритни заболявания, както и напрежението в мускулите след тежки физически тренировки. Препоръчителната доза е от 1000 до 3000 милиграма дневно, по време на хранене.

Кверцетин

Кверцетинът е мощен антиоксидант, който се съдържа в лука, ябълките, гроздето и други плодове и зеленчуци. Той е противовъзпалително средство и силен антихистамин. Кверцетинът блокира левкотриените и простагландините, които участват във възпалителния процес, което го прави изключително подходящ за профилактика и лечение на артрит. Препоръчителната дневна доза е от 300 до 500 милиграма дневно.

Лей гонг тенг

Лей гонг тенг или лозата на Бога на гръмотевиците се използва широко в Традиционната китайска медицина, поради забележителните си противовъзпалителни свойства. Растението намалява възпалението, отоците и болката при артритни състояния.

Куркума

Коренът от куркума се използва в Аюрведа от векове, а днес науката сравнява ефективността от употребата му с тази на лекарствените продукти. Основната активна съставка в куркумата е съединението куркумин, което потиска възпалителните ензими и цитокини в човешкото тяло, и има болкоуспокояващо действие. Куркумата подобрява подвижността на ставите, като в същото време намалява и болката. Оказва дългосрочен ефект при хора с артритни заболявания. Препоръчителната доза е от 500 до 1000 милиграма дневно, разделени в два приема.