Красотата идва отвътре. Храни за женска красота

Включването на тези храни в менюто ще помогне за поддържане на вашата красота и фигура, а освен това ще извлечете и здравословни ползи от тяхната консумация.

За нежна и гладка кожа

Червените чушки са чудесни за перфектна кожа. Те са богати на витамин Е и бетакаротин, осигуряват допълнителна защита от свободни радикали и вредните ултравиолетови лъчи.
Орехите подобряват състоянието на кожата и помагат тя да запази своя младежки блясък.
Ягодите подпомагат освобождаването от мъртвите кожни клетки и са много богати на витамин С, който е от съществено значение за здрава и сияйна кожа.

За чиста кожа

Тиквеното семе е отличен съюзник в борбата за чиста кожа, защото е богато на цинк.
Цинкът има доказано добър ефект при кожни обриви и акне.

За здрава, гъста и лъскава коса

За да имате разкошна коса, не забравяйте зеления боб. Той е богат на минерала силиций, който подсилва косата, прави я здрава и гъста.
Орехите също се грижат за здравия вид на косата. Те са богати на витамин Е и Омега-3 мастни киселини, които са полезни за лъскава и здрава коса.
За да расте косата лъскава се нуждае  от протеини. Богатото съдържание на протеини в яйцата подобрява състоянието на косата, а високото съдържание на желязо в тях насърчава доставянето на кислород до космените фоликули.

За ослепителна усмивка

Една ябълка на ден – пази лекаря и зъболекаря далеч от мен!
Ябълките почистват зъбите от плака, петна от червено вино, чай и кафе не по-лошо от четката за зъби.

За блестящи очи

Спанакът е богат на лутеин, който спомага за премахване на умората и връщане на блясъка на очите.

За здрави нокти

Чаша мляко и 1 яйце дневно са гаранция за здрави нокти. Яйцата съдържат биотин, който се грижи за здравината на ноктите.