Хормоналното акне

Какво представлява хормоналното акне?

То се причинява от генетични и хормонални фактори, които предизвикват обриви и след пубертета.

Специфичните хормони, които допринасят за този тип акне включват репродуктивните хормони като естроген, прогестерон и тестостерон.  То може да засегне и двата пола, но е по-обичайно сред жените, отчасти защото е обвързано с промените покрай менструалния цикъл, както и с менопаузата и бременността.

За да излекувате акнето трябва да балансирате хормоните си като се храните пълноценно, овладеете стреса, спите достатъчно, както и да използвате подходящи почистващи продукти за лице с които можете да успокоите раздразнената кожа.

Лечение и превенция

1. Почиствайте кожата си редовно.
2. Опитайте лечение на кожата с ретиноиди:

Има много различни топични ретиноидни продукти. Те помагат за лека до умерена форма на акне, тъй като премахват мъртвата кожа и отпушват порите, като подобряват цялостната структура и тонуса на кожата. Те спомагат и за намаляването на черните точки и белезите от акне.

Опитайте също алое и лайка. Етеричните масла от чаено дърво и лавандула също може да се нанасят директно върху кожата в малки количества и може да се комбинират с базово масло като жожоба или кокосово.

3. Спазвайте противовъзпалителна диета:

Храната, която приемате има много голямо влияние върху цялостния хормонален баланс. Затова добре е да консумирате:

• Храни, съдържаща пробиотици – кисело мляко, кефир, зеленчуци.
• Храни, богати на цинк – нахут, тиквени семки и кашу.
• Храни, богати на витамини А и С – горски плодове, спанак, сладки картофи, моркови, чушки и цитрусови плодове.
• Храни, богати на фибри – зеленчуци, плодове, ядки, семена, бобови култури, пълнозърнести храни.
• Богати на протеини храни – риба, яйца.
• Храни, благоприятни за черния дроб – кръстоцветни зеленчуци като броколи и карфиол, зеленолистни зеленчуци, ябълки и круши.

Избягвайте: млечни продукти, шоколад, добавена захар, алкохол, преработени меса, храни с трансмазнини.

4. Контролирайте стреса и спете достатъчно:

Надбъбречните жлези отделят повече кортизол, когато сте под стрес и не сте доспали, което се отразява на произвеждането на мазнини от кожата ви. Повишеното производство на мазнини може да причини появата на възпалени подкожни кисти.

Опитайте да облекчите стреса като:

• Спортувате
• Медитирате
• Правите йога
• Четете
• Водите си журнал
• Прекарвате време сред природата

5. Вземайте пробиотици и други хранителни добавки:

• Пробиотици
• Цинк
• Омега 3 мастни киселини