Утвържденията и как могат да ни помогнат

Ефективните и редовни утвърждения са един от начините за постигане на успех. Ако си казваме поне по едно всеки ден и успеем да превърнем това в навик, скоро ще забележим как в живота ни се въплъщават като че ли от нищото сбъднатите ни желания и дребните неща, за които сме си мислели.

Нашата цел е да съобщим на подсъзнанието за това, което искаме. Ето няколко насоки как да стане това:

• Направете списък с най-добрите си качества и често го преглеждайте – например преди важна презентация, среща и т.н.
• Водете си дневник за конкретните цели, които искате да постигнете. После измислете положителни утвърждения, които може да си повтаряте ежедневно, за да подобрите мотивацията си. Не забравяйте основните си ценности и си запишете няколко типа поведение върху които искате да работите и които отразяват дълбоките ви ценности.
• Когато попаднете в капана на автоматичното отрицателно мислене, кажете си веднага нещо положително след това.
• Запишете си и изговаряйте утвържденията в сегашно време, сякаш вече се случват. Така по-лесно можете да повярвате в тях.
• Опитайте тези примери на утвърждения, които могат да са валидни в много  различни ситуации: уча и непрекъснато се развивам; креативен съм и ще измисля решение за това предизвикателство; мога да направя това, тъй като вярвам в способностите си; екипът ми/партньорът ми/семейството ми уважава и цени мнението ми; аз съм автентичен, истински, което е най-важното за мен; благодарен съм за работата/ връзките/ взаимоотношенията, които имам; щедър съм и се радвам да давам на другите.