Три полезни съвета за една наистина нова година

Искате да имате една по-здрава, мирна, обновена и силна година? Да се заловите с толкова сериозно начинание, изисква смелост и всеотдайност. Ето три ценни съвета, които помогнаха на мен да трансформирам живота си и да се излекувам от хроничните заболявания.

Какво означава това? Така както всичко в природата е в тясна взаимовръзка, различните сфери от живота ви също са тясно свързани помежду си в една сложна мрежа от взаимовръзки. Преди да си поставите своите здавословни цели за новата година, не пропускайте да разгледат всички аспекти от живота си – работа, семейство, дом. Удовлетворени ли са вътрешните ви пориви? Чувствате ли се отегчени или под стрес в голяма част от деня? Какви са предизвикателствата на живота пред вас в този момент? Всички тези неща имат огромно въздействие върху здравословното ви състояние.

Да стигнете до отговора на въпроса какво подхранва тялото, ума и духа ви е огромно постижение. Често изблиците на необуздан глад или емоционално хранене са именно защото се чувстваме в плен на рутината или сме неудовлетворени от живота си.

Човек е силен, когато успее да синхронизира тялото и ума. Издействали съвместната им работа, вие ще получите необходимото, за да постигнете всяка своя цел. Махатма Ганди казва: „Щастието е тогава, когато няма противоречие в това, което мислиш, говориш и правиш.“ Да свържеш тези три неща е може би най-трудното, но и най-заслужаващо усилията си начинание.

Един от най-лесните начини да започнете да чувствате унисона между тяло и ум, да се радвате на съвместната им дейност и сътрудничество, е като започнете да ходите. Разходките за по час-два са възможно най-ценното средство за скрепяване на тялото и ума. Друг прост начин е чрез йога. Йога определено е ефективна система за влизане в контакт с тялото и ума и освен това помага да се изключим дори за миг от френетичното битие.

Когато създадем една по-спокойна вътрешна среда в себе си, ние се сдобиваме със силата и волята да направим крачки към по-големите цели, които сме си поставили

Да бъдете вдхъхновени и да чувствате подкрепа са двете неща, които ще ви държат на пътя към постигането на успех в дългосрочен план. За да откриете вдъхновяваща и укрепваща среда, задайте си следните ключови въпроси. Какво ме вдъхновява? Кои са най-силните ми страсти? Какви са ценностите, в които вярвам? Няма значение дали отговорите гравитират около четене на книги, слушане на музика, впускане в ръкоделие, изучаване на нови неща, пътуване или друго. Отговорите са важни, за да разберете каква жизнена среда е необходима на вас, за да живеете добре и да бъдете здрави. Здравето не се свежда само до правилно хранене и спортуване. Важно е да гледате на него като съвкупност от умствените, емоционални и физически аспекти от живота. Холистичният подход към здравето може да сътвори чудеса за вашето тяло.