Студени крайници и синдром на Рейно

Ако крайниците ви, пръстите на ръцете и краката, носът непрекъснато са студени и дори променят цвета си, е редно да се замислите и да обърнете по-сериозно внимание на това уж обичайно състояние през студения сезон. Една от основните причини за това е недоброто оросяване и кръвоснабдяване на крайниците, поради стесняването на кръвоносните съдове. Така по-малко кръв достига до тези места и освен силен студ може да почувствате и болка.

Носът и ушите също могат да бъдат засегнати. Това състояние се нарича синдром на Рейно и споменатите симптоми сигнализират за първичен синдром на Рейно. При вторичния състоянието се усложнява и се наблюдава съчетаване с други заболявания. Освен от студ синдромът може да бъде предизвикан и от определени медикаменти. Характеризира се с промяна в цвета на крайниците, пръстите могат да посинеят, с изтръпване и дори с болка. Според проучвания жените са по-податливи на влиянието на ниските температури и затова е редно да подхождат особено грижливо и предпазливо спрямо определени органи и части на тялото.

Проблемите с щитовидната жлеза често са катализатор за това състояние. Анемията и недостигът на желязо също повлиява циркулацията на кръвта и регулирането на телесната температура, както и дефицитът на витамини от група В. Освен студените ръце и крака, симптоми за същото са и хроничната умора и главоболието. Ако при вас се проявяват поне 2 от изброените признаци, то най-добре проверете нивото на хемоглобин и количеството желязо в организма си.

При някои хора, страдащи от непрекъснато студени крайници, не се наблюдава нито един от тези признаци и на практика няма придружаващи здравословни проблеми. В такива случаи състоянието може да се дължи на нередовен, нездравословен и недостатъчен сън.

Стресът също е значим фактор, тъй като под негово въздействие се увеличава нивото на адреналин, което води до стягане и свиване на кръвоносните съдове, а оттам и до слаба циркулация и оросяване.

Как да се предпазим:

• Намалете или въобще избягвайте пушенето, тъй като то свива допълнително кръвоносните съдове. Намалете кофеина и алкохола също.
• Носете по няколко по-тънки пласта дрехи вместо един по-плътен, за предпочитане от естествени материи. Така топлината ще се задържа между тях за по-дълго време.
• Наблегнете на продуктите, съдържащи мастни киселини, магнезий, желязо и витамини от група В.
• Правете упражнения и разтривайте ръцете и стъпалата си редовно
• Потапяйте вечер краката си в топла вана
• Консумирайте подправки, които имат загряващ ефект – канела, джинджифил, карамфил, лют червен пипер

Давайте си достатъчно почивка и не подценявайте никой от изброените симптоми особено ако състоянието не се подобрява при предприемане на някоя от изброените мерки.