Специалисти по психично здраве препоръчват двойките да спят в общо легло

Проучване, финансирано от Катедрата по психиатрия и психотерапия към университета в Шлезвиг-Холщайн, Северна Германия установи, че споделянето на общо легло с партньора влияе върху качеството на съня, оказва положително влияние върху паметта и психичното здраве.

В проучването са взели участие 12 млади, здрави, хетеросексуални двойки, които са прекарали четири нощи, в два последователни уикенда в лаборатория за сън, подлагайки се едновременно на индивидуална и двойна полисомниграфия.

Резултатите от проучването показват, че когато партньорите споделят общо легло, се синхронизира архитектурата на техния сън, т.е. преходът между четирите му различни фази.

Освен това се удължава фазата на REM съня. Това е фазата на съня с бързи движения на очите и най-ярки сънища. REM сънят е особено важен за работата на нервната система – за формирането и затвърждаването на паметта, за подреждането на информацията в мозъка, за запазването на спомените, управление на емоциите, социалните взаимоотношения и изготвяне на готови програми за действие в критични ситуации.

Синхронизираният сън стабилизира и връзката между партньорите. Доказано е, че партньорствата предпазват от психични заболявания. Стабилизирането на REM фазата  намалява емоционалния стрес.

Фрагментирането на REM съня се свързва с безсъние, което от своя страна е рисков фактор за развитие на психични заболявания, например безсънието удвоява риска от депресия.

Следователно стабилизирането на REM съня, дължащо се на съвместния сън в двойката съдейства за намаляване на стреса и има благотворен ефект върху психичното здраве.