Ползите от метода на Вим Хоф

Вим Хоф, носещ прякора “Ледения човек” разбива редица световни рекорди за устойчивост на студ и е многократен носител на Световните рекорди на Гинес. Той може да издържа на минусови температури, да се чувства добре и да поддържа постоянна 37 градуса температурата на тялото си. 

Вим Хоф е създател на метод, носещ неговото име, съчетаващ дихателни упражнения, студови тренировки и отдаденост, който има много последователи.

Едно от важните открития, които е направил Вим Хоф, е способността на човека да регулира телесните функции, т.е. способността да контролира вегетативната си нервна система – нещо, което специалистите в тази област доскоро са смятали за неподлежащо на съзнателен контрол.

Вегетативната нервна система регулира температурата на тялото, сърдечния ритъм, кръвното налягане, свиването и разширяването на кръвоносните съдове, дишането, т.е. отговаря за това, което се случва несъзнателно и “автоматично” в тялото. Принципно хората не могат да контролират тези функции, но резултатите от научно изследване показват, че хората, практикуващи метода на Хоф, са в състояние да контролират вегетативната си нервна система.

Студовите тренировки и дишането, които стоят в основата на метода на Вим Хоф оказват невероятен благотворен ефект върху здравето.

Специалистите считат, че студът е от полза за:

• Кръвообращението
• Сърцето
• Косата и кожата
• Енергийните нива
• Настроението
• Имунитета 

Студовите тренировки тренират кръвоносните съдове, като ги свиват и разширяват принудително; активират кафявата мастна тъкан в тялото, която освобождава енергия директно, генерирайки топлина; стимулират производството на левкоцити – белите кръвни клетки, които защитават организма от инфекции, бактерии, вируси, паразити и други.

Дихателните упражнения помагат за:

• Релаксацията
• Подобряване на енергийните нива
• Облекчават главоболие
• Подобряват съня
• Облекчават болките в гърба и врата
• Подобряване резултатите при практикуване на екстремни спортове
• Съдействат за намаляване на стомашно-чревни проблеми

Целта на дихателните упражнения на Вим Хоф е да помогнат на този, който ги изпълнява да постигне контрол над ума и тялото си, да въздейства върху вегетативната си нервна система.

Резултатите от направените до момента проучвания показват, че методът на Вим Хоф има следните ползи:

• Подобрява кръвообращението, като по този начин предотвратява запушването на артериите
• Повишава енергийните нива
• Съдейства за намаляване на стреса
• Подобрява фокуса и концентрацията
• Укрепва имунната система
• Оказва положителен ефект върху качеството на съня
• Подобрява настроението
• Ускорява процеса на възстановяване след тренировки
• Стабилизира нивата на кръвната захар

Още за метода на Вим Хоф, можете да научите тук:

Интересна информация относно връзката между дишането по метода на Вим Хоф и нивата на кръвната захар, можете да прочетете тук: