Недостигът на сън ни прави самотни

Понякога просто не можем да заспим: било то заради хленчещи деца, купонясващи съседи или натрапчиви мисли. Всички знаем какво ни чака на следващия ден: убийствена умора, липса на концентрация и непреодолимо желание да се доберем до леглото.

Изследователи откриха, че лишаването от сън може да има много по-тежки последствия от предполагаемите. Защото очевидно не само здравето ни страда от нощното безпокойство, но и социалното ни поведение.

Всеки, който спи твърде малко, се изолира от хората, които го заобикалят.

Екип изследователи от University of California в Бъркли открива, че недостигът на сън може да доведе до антисоциално поведение, което засяга и хората около нас. Както твърдят в списание Nature Communications, хората, които често спят лошо, са по-самотни.

Липсата на сън е неприятна и за хората край нас.

„Колкото по-малко сън получавате, толкова по-малко искате да общувате. И обратното, хората усещат, че вие не сте комуникативни“ – споделя Матю Уокър от University of California. „Може би не е случайно, че през последните десетилетия самотата се е увеличила значително и в същото време продължителността на съня е намаляла драстично.“

Ако вече с притеснение очаквате следващата нощ, можете да си отдъхнете: достатъчно е  само една нощ да спите добре и „резултатът може да бъде обърнат“.