Може ли ходенето да удължи живота ни?

Колко често трябва да ходим пеша, за да живеем по-дълго и да сме по-здрави?

В обхватно американско проучване, провеждано в продължение на период от 15 години,  били изследвани здравословните навици на 55 137 мъже и жени.

При участниците, които редовно се разхождали, смъртността била с 30% по-ниска от тази при хора, които не го правели, а рискът от инфаркт – дори с 45% по-нисък. Това важало и в случаи дори когато хората са с наднормено тегло или пушачи или и двете.

„Това проучване подчертава, че разходка от дори 5-10 минути на ден значително удължава живота“, казват изследователите.

Наистина изненадващото е, че колко често и колко ходите всъщност няма значение.

Вървящите по 150 минути или повече на седмица живеят повече от онези, които изобщо не го правят. Хората, които вървят дори пет или десет минути са по-здрави от другите. Не изглежда трудно, нали? Просто го направете!