Предотвратете грипа и други болести, като миете ръцете си редовно

Сигурно се питате какво може да е по-ефективно от противогрипна ваксина. Сапун и вода. Да, точно така. Ако миете редовно и правилно ръцете си, може да предотвратите множество бактериални и вирусни заболявания. И това е излиза много по-евтино от каквито и да било медикаменти.

През целия ден ние сме в непрекъснат физически контакт с външната среда – докосваме хора, повърхности, предмети и по ръцете полепват милиони бактерии и микроби. След това докосваме себе си – очите, устата, носа си – най-удобните места за проникването и установяването на бактериите. Разбира се, не е възможно да поддържаме ръцете си напълно чисти и без микроби. В крайна сметка определено количество бактерии са необходими за изграждането на имунитета. И все пак, малко топла вода и сапунена пяна може да предотврати и по-неприятни и сериозни болести от настинката и грипа.

Кога да мием ръцете си:

• Преди, по време на и след приготвянето на храна, особено ако готвим месо
• Преди хранене задължително
• Преди и след като помогнем или се погрижим за някой болен
• Преди да сложим лещите за очи
• След използване на тоалетното помещение
• След смяната на пелени на бебе
• След прочистване на носа, изкашляне или кихане
• След като сте галили някое животинче
• След като изпразните кофата за боклук
• След като сте почиствали с препарати, парцали, които са напоени вече с множество бактерии
• След возене в градския транспорт
• И най-вече когато усещате ръцете си мръсни или те изглеждат такива

Повечето хора не разбират какво точно означава да измиеш ръцете си. Миенето не се състои в леко изплакване под чучура на чешмата. Хубаво е да насапунисаме ръцете обилно и да ги търкаме поне 10-15 секунди. Ако това ви се струва прекалено дълго, то само си помислете какво е да лежиш в леглото цяла седмица, повален от грип.

• Намокрете ръцете си (по-добре е с топла вода) и нанесете сапун
• Разтъркайте, като не забравяте задната страна на ръцете
• Изплакнете обилно, отново разтърквайки добре
• Подсушете ръцете с чиста хавлия – хубаво е да е различна от тази, която използвате за лице

На пазара се предлага широка гама от антибактериални гелове и мокри кърпи, които ни помагат да поддържаме оптимална чистота дори ако не разполагаме с вода и сапун. Предимството на мокрите кърпи е в това, че могат да отстранят видимата мръсотия, а на т.нар. санитайзери – в това, че съдържат висок процент алкохол и убиват почти напълно бактериите.
Не забравяйте да приучите и децата към този полезен хигиенен навик.

И накрая – все пак не прекалявайте с миенето. Нашето тяло поддържа определен бактериален баланс и не всички бактерии и микроби могат да ни навредят. Но особено през сезона на простудните и вирусни заболявания, редовната хигиена може буквално да ни спаси от седмици домашен режим.