Как лимфната система сигнализира, че е запушена? Начини за прочистване на лимфата

Едно от най-важните неща за подобряване и поддържане на нашето здраве е премахването и отстраняването на токсините от тялото. В тялото ни има много органи, системи и жлези, чиято основна цел е да извеждат токсините извън тялото, но за съжаление, те се запушват и не могат да изпълняват пълноценно  своите функции. Лимфната система е една от тях. Тя се състои от сливици, лимфни възли и жлези, далак, тимусна жлеза (ендокринна жлеза), апендикс и лимфна тъкан.
Наричат лимфата “бялата река”. Когато лимфата преминава през лимфните възли и далака, тя изчиства стари клетки, мазнини, бактерии и токсини, които се изхвърлят извън тялото, а пречистената лимфа се връща отново в лимфната мрежа.
Лимфната система се запушва или задръства заради наличието на токсини и паразити в нея, а така тя не може да изпълнява своите функции. Когато лимфната система не функционира правилно, организмът не може да се справя с вирусните, гъбичните и бактериалните инфекции, не може да извежда токсините и шлаките извън тялото, лимфата се инфектира, а това може да доведе до различни заболявания като алергии, колит, артрит, кожни проблеми и напълняване.
Ако страдате от следните проблеми, най-вероятно лимфната ви система е запушена и се нуждае от прочистване :

• често главоболие
• хронична умора
• признаци на артрит
• храносмилателни нарушения
• наднормено тегло и целулит
• инфекции на синусите
• необясними наранявания

За да сме в добро здраве, лимфната система трябва да функционира правилно и лимфната течност да тече свободно. Можем да елиминираме токсините от тялото като подобрим потока в лимфната система чрез:
Масаж и акупунктура
Най-лесният начин за прочистване на лимфната система от токсините е чрез дренажен лимфен масаж. Този тип масаж спомага за извличането на мазнините, течностите и токсините от клетките, а и стимулира циркулацията на лимфната система.
Акупунктурата е друг високоефективен начин за елиминиране на токсините от тялото и стимулиране на лимфния поток.
Инфрачервената сауна също може да бъде много полезна, защото заедно с потта се изхвърлят и токсини, което подпомага правилното функциониране на лимфната система.

Сухо измиване или сухо четкане
Сухото измиване на кожата с четка от естествен косъм е мощен метод за детоксикация. 70% от лимфните окончания се намират в подкожието, а за да засилим тяхната функция и да улесним детоксикацията, кожата трябва да бъде добре ексфолирана и без мъртви клетки. Четкането се извършва с кръгови движения върху суха кожа, времетраенето е между 5 и 10 минути.

Носене на свободни дрехи
Носенето на тесни дрехи може да намали циркулацията в лимфната система и да предизвика натрупване на токсини.

Консумация на определени храни
Консумирането на сурови храни, както и включването на определени храни като чиа, чесън, бадеми, орехи, бразилски орех, авокадо, червени боровинки, зелени листни зеленчуци, ленено семе, плодове с ниско съдържание на захар, помагат в процеса на прочистване на лимфната система.

Консумиране на билки
Приемът на редица билки под формата на хранителна добавка или чай като астрагал, хидрастис, фитолака, ехинацея, кориандър, магданоз, корен от диво индиго, подпомагат правилното функциониране на лимфната система.

Леки физически упражнения
Скачането и най-вече скачането на батут в продължение на 5-10 минути дневно е много полезно упражнение за лимфната система, защото подпомага притока на лимфна течност.

Контрастни душове
Студената вода стяга кръвоносните съдове, а горещата ги разширява. Редуването на горещ и студен душ действа като помпа и отстранява натрупаната излишна течност в тялото. Контрастните душове не се препоръчват на бременни жени и хора със сърдечно-съдови заболявания.

Пием достатъчно вода
Лимфната течност не може да циркулира правилно, ако не консумираме достатъчно вода. Препоръчително е да се пият между 6  и 8 чаши вода дневно. Недостатъчната консумация на вода води до натрупване на токсини и неефективност на лимфната система.

Дълбоко дишане
Лимфната система няма помпа като сърцето, за да задвижва лимфата, а лимфната течност е 3 пъти повече отколкото кръвта в тялото ни. Дълбокото йогиско дишане подпомага движението на лимфната течност.

Избягваме консумацията на преработени храни, захар, изкуствени подсладители, сол, месо, мляко и млечни продукти.