Интересно за мелатонина

* Кофеинът, тютюнът и алкохолът могат да доведат до ниски нива на мелатонин в организма.

* Синята светлина, излъчвана от екраните на различните електронни устройства, потиска нивата на мелатонин в организма и затруднява заспиването.

* Някои храни като овес, банани, бадеми, ябълки, череши, орехи и ананас увеличават по естествен път производството на мелатонин.

* Малките деца имат най-високите нива на мелатонин  през нощта. Много изследователи смятат, че нивата на мелатонина намаляват с възрастта. Ако това твърдение е вярно, то обяснява защо възрастните хора не могат или не са склонни да спят толкова, колкото когато са били по-млади.

* Мелатонинът е от решаващо значение за репродуктивното здраве на жените, защото оказва роля върху контрола на времето и освобождаването на женските репродуктивни хормони.

* Смята се, че хора, изложени на светлина през нощта, развиват по-често онкологични заболявания.

* Макар и с малко проучвания и все още с ненапълно доказана ефективност, мелатонинът може да се използва като помощно средство за отказване от тютюнопушене, защото намалява последствията от абстинентния синдром, т.нар. “никотинов глад”.

* Резултати от изследвания в областта на затлъстяването показват, че мелатонинът може да бъде използван с цел подпомагане изгарянето на мазнините, като се стимулира образуването на кафява мастна тъкан, която за разлика от бялата, спомага за регулиране на теглото.

* Мелатонинът може да намали ефективността на някои лекарствени продукти като:

• антидепресанти
• антипсихотици
• бензодиазепини
• противозачатъчни
• лекарства за кръвно налягане
• бета-блокер
• антикоагуланти
• нестероидни противовъзпалителни средства
• стероиди и имуносупресори