Здравословно хранене – сияйна кожа

Външният подход

Всеобщото схващане винаги е било такова, че здравият вид на кожата може лесно да бъде поддържан единствено чрез „външни” средства под формата на различни процедури,терапии, маски, кремове и пр. Статистиките сочат, че хората са много по-склонни да експериментират с всевъзможни мазила, които да им осигурят безпроблемна кожа и да съхранят младостта си, но в повечето случаи това се оказва крайно недостатъчно.

Хидратирането

Дехидратираната кожа придобива вида и структурата на стафида – става прекалено мек, набръчкана и отпусната. Отново – тук не става въпрос само за хидратация отвън чрез козметични средства, а отвътре – чрез прием на достатъчно течности. Наред с нормалния и здравословен прием на вода (около 1.5 л. дневно), пресните сокове, плодове и зеленчуци вършат чудеса.

Храна за кожата

Основните хранителни вещества и елементи, които са от значение за състоянието и вида на кожата са: витамините А, С и Е, сяра, цинк и омега-3 мастни киселини. Зехтинът, авокадото и рибата са чудесни източници на така необходимите мастни киселини. Морковите и сладките картофи пък осигуряват оптимални количества витамин А, които заедно със сярата от целината, краставиците и маслините регулират производството на колаген и осигуряват еластичността на кожата. А цинкът в ядките и семената, морските дарове и яйцата спомага за зарастването на кожата, възстановяването и пречистването на клетките, както и за тяхното непрекъснато обновяване.

Какъвто и кожен проблем да имате, първо потърсете решение в начина си на хранене и в ежедневието си като цяло, преди да започнете да пилеете средства и време по скъпи продукти и процедури. Балансираното и здравословно хранене, съчетано с домашно приготвени естествени маски, преобразяват кожата и подхранват в дълбочина.