За силна имунна система – пробиотици

Една от най-важните теми винаги е била темата за нашето здраве – как да се предпазим от заболявания и как да укрепим естествения щит на тялото, нашата имунна система.

Днес, когато броят на заразените с коронавирус COVID-19 в световен мащаб ежедневно нараства, тази тема все повече се обсъжда. Още повече, че към момента не е известна ефективна терапия или ваксина за справяне с болестта.

Спирането или забавянето растежа на всеки един вирус зависи от много неща, но най-вече от това, колко е силна имунната система.

Имунната система е самостоятелна система, която обаче не е изолирана и е тясно свързана с други системи – храносмилателната, ендокринната, нервната и съдовата. Тя е най-чувствителната и най-бързо реагиращата система в човешкото тяло. Следователно, когато има нарушения в имунната система, страда цялото тяло, а не само имунната система. От друга страна, когато някоя от основните системи не функционира правилно, имунната система реагира на този дисбаланс. Затова е необходимо да се грижим за имунната си система, като я поддържаме силна и ефективна.

Преди векове Хипократ е казал, че “всички болести започват от червата”, а съвременните проучвания потвърждават, че здравето на червата е от решаващо значение за здравословното състояние, а нарушаването на чревното здраве, води до развитие на различни заболявания.

Това е така, защото здравето на червата и имунната система са неразривно свързани. Над 70% от клетките на имунната система се намират в храносмилателната система.

В храносмилателната система живеят и взаимодействат помежду си над 1000 вида микроорганизми, наречени микробиом. Този микробиом работи в синхрон с имунната система, за да защитава организма от вируси и бактерии.

Поддържането на правилния баланс между полезните и вредните бактерии в червата, помага не само за чревното здраве, но е и мощен инструмент за създаване на здрава и силна имунна система.

Полезните бактерии, наречени пробиотици, което означава бактерии за живота, подпомагат храносмилането и правилното усвояване на хранителните вещества. Пробиотиците регулират микробния баланс в организма, подпомагат имунната система, като увеличават броя и активността на имунните клетки. Приемът на пробиотици има потенциал да подобри имунния отговор на организма, да предотврати или намали тежестта при грипни, вирусни и респираторни инфекции.

Съвременният начин на хранене изобилства от преработени и консервирани храни, а това оказва негативно влияние върху здравето и функционирането на червата, предразполага към развитие на вредни бактерии и отслабва имунната система. Промяната в начина на хранене ще допринесе за здравословното функциониране на червата и поддържането на силна имунна система. Прибавете към менюто си храни, богати на пробиотици, като кисело мляко, кефир, ферментирали зеленчуци, комбуча, мисо, квас, ябълков оцет, темпе, кимчи, водорасли. За по-добър ефект освен пробиотични храни можете да добавите и пробиотични добавки.