Женшен срещу пролетна умора

Свежа пролет е, но защо не се чувстваме енергични? Познатият термин „пролетна умора” най-често се обяснява с липсата на слънчева светлина, на достатъчно витамини в храната и намалената физическа активност през зимата. Пролетната умора засяга 50% от хората и е една от най-честите причини за физическо неразположение през този период. Особено изложени на риск са възрастните, жените и хората с нестабилно кръвообращение, както и тези, които са водили по-заседнал живот през зимата. Характерни симптоми на пролетната умора са:

–         физическа и умствена отпадналост

–         виене на свят

–         постоянна сънливост

–         липса на концентрация

–         раздразнителност

–         тежест в крайниците

Как да се справим с пролетната умора?

Прозяването и общата летаргия са естествена реакция на тялото към промените в природата. Ако страдате от пролетна умора, може да облекчите симптомите с помощта на прости средства. Един от начините е като обогатим храната си с повече плодове и зеленчуци, с прясно изцедени плодови сокове и риба. Добре е да пием повече вода от обикновено, за да се снабдим с нужните на организма минерали. Светлината стимулира производството на хормона серотонин, затова прекарвайте повече време на открито. Физическите упражнение също активизират цялото тяло.

А ако решите да засилите тонуса с добавки или билки, най-доброто решение е корен от женшен.

Женшен е корен, който много прилича на човешко тяло, поради което се вярва, че е универсален лек за всички човешки болки. В Китай има поне 15 вида женшен, но двата основни на пазара, т.нар. класически, са сибирският и американският.

Сибирският женшен (Eleutherococcus senticosus) е много популярен сред активно спортуващите и професионалните спортисти. Той увеличава физическата издръжливост, а освен това действа силно тонизиращо след тежък физически труд. Предписва се, в случай че страдате от стрес или навлизате в периода на менопаузата.

Американски женшен (Panax quinquefolium)  се счита за най-балансираният от всички видове. Има цялостно укрепващо и тонизиращо действие, което успокоява нервната система. Има свойството да поддържа нормално нивото на кръвната захар, както и да подобрява обмяната на веществата.

Силата на женшен

Женшенът е представител на т.нар. група на адаптогените – най-ефективните средства за бързо отстраняване на умората. Коренът активира метаболизма и повишава адаптивните възможности на организма благодарение на съдържащите се в него активни вещества –  флавоноиди и гинзенозиди. Употребата му може да увеличи работоспособността ни над 1,5 пъти. Извлеците от женшен са важни за мозъка, за невроните и за паметта. Растението осигурява енергия за дълго време и прави човек по-издръжлив и устойчив на стрес и преумора.

Минералите, витамините и солите на женшен помагат на имунната система да бъде силна и устойчива на различни вирусни заболявания, повишава и защитните механизми на организма към физически и умствени претоварвания, към студ, топлина и стрес.

Женшен действа на принципа на кафето – ободрява. Но за разлика от кафето, което има временно действие, при редовна употреба на корена под формата на чай човек придобива дълготрайна физическа и умствена кондиция.

Женшен е полезен не само за кръвта, но и за черния дроб. Той действа прочистващо на този толкова крехък и в същото време значим орган за човешкото тяло.

Женшен можете да купите под формата на корен, който белите подобно на джинджифил и после го варите, за да получите полезна отвара. В търговската мрежа можете да намерите женшен под формата на чай, изсушен на прах, на таблетки, на капсули и в ампули.

Още по-мощна комбинация е женшен в комбинация с пчелно млечице. Дневно могат да се приемат по 1-2 ампули.