Жените работят повече с мозъка си и се нуждаят от повече сън

Едно скорошно изследване разкри следния любопитен факт – жените имат нужда от поне 20 минути повече сън в сравнение с мъжете, за да бъдат здрави и пълноценни.

Екип от американския университет Дюк установи, че жените се нуждаят от повече сън за разлика от мъжете, защото често вършат по няколко неща едновременно и мозъкът им се нуждае от повече време за възстановяване.

Изследването си поставило за задача да определи реалните стойности на сън при мъжете и жените, като за целта се измервали реакциите в мозъка и тялото на различни участници, които били подложени на нередовен сън. Изследването с категоричност установило, че нуждите за сън са различни при двата пола. Основната причина за това е начинът, по който мъжете и жените си служат с менталната енергия.

Според директора на центъра за изследвания на съня в университета в Лафборо в Англия, Джим Хорн основната функция на съня е да осигурява на мозъка нужните срокове за въстановяване и почика. Докато спим областите от мозъка, касаеща спомените, мислите, езика и други подобни функции, преустановяват дейност и ние превключваме на пълен възстановителен режим. С други думи, колкото по-активно ползваме мозъка си през деня, толкова повече време му е нужно, за да си почине.

Мозъкът на жените е различен от този на мъжете и в някой отношение е по-сложно устроен, посочват учените. На жените е присъщо качеството да правят няколко неща едновременно, т.е. използват много повече от възможностите на мозъка, затова имат нужда от повече сън за възстановяване. Мъжете, чиято работа изисква по-нестандартно мислене, също се нуждаят от по-голяма почивка през нощта.

Съвременните жени обаче в стремежа си да постигнат повече знания и просперитет спят все по-малко с надеждата, че през ваканцията или почивните дни ще „наваксат“ пропуснатото. Сънят обаче не търпи подобни компенсации.

Освен това сънят при жените е по-лек и те се будят при най-лекия шум, след което им е много по-трудно да заспят. жените Известно е, че сънят при жената страда най-много както в периода на бременността, така и след настъпването на менопаузата.

Изследванията показват, че лошото качество на съня, трудното заспиване и често събуждане дават по-сериозни последствия при жените. Американските специалисти стигнали до заключението че жените по-често се оплакват от недоспиване, а това на свой ред предразполага към поява на депресия и раздразнителност. Специалистът по изследване на съня Майкъл Брюс твърди, че жените, които не спят достатъчно, развиват толкова силно възпаление, че в действителност изпитват физическа болка при събуждане.

Недоспиването според него е сериозен стресов фактор, който влияе негативно върху състоянието на сърдечно-съдовата система, общото самочувствие, настроение и реализация и може да бъде причина за хипертония, инфаркт и диабет тип 2.

Срещу недоспиването д-р Брюс препоръчва подремване през деня, но не по-дълго от 90 минути, защото иначе това би увеличило сънливостта на организма.