Етеричен спрей за стъпала “Лека нощ”

Здравият и пълноценен сън е от жизнено значение за общото ни здравословно състояние. Сънят ни прави здрави, енергични и спокойни.
Счита се, че 8 часа сън са достатъчни, но всеки човек има различна нужда от сън, за да се чувства свеж и ползотворен.
Краката и съня са обвързани много повече отколкото си мислим.
Комфортът на краката е предпоставка за добър сън. Някои обуват чорапи, за да са им топли краката, други не могат да покрият краката си, докато спят. Всичко е въпрос на удобство и е строго индивидуално. Освен това по стъпалата според Аюрведа са разположени много точки, които отговарят за премахване на умората и напрежението и спомагат доброто качество на съня.
За приготвянето на етеричния спрей за ходила, подпомагащ  здравия и пълноценен сън са необходими масла от: магнезий, лавандула и лайка.
Магнезий
Магнезият е един от най-важните микроелементи в нашия организъм, който има изключителна роля за регулирането на нервната и мускулната система и помага при проблеми със съня, а набавянето му чрез магнезиево олио е безопасен и ефективен вариант.

Лавандула
Лавандулата действа успокояващо и релаксиращо. Тя е безценен помощник при безсъние и умора. Маслото от лавандула се използва при безсъние като се добавят няколко капки на възглавницата или се постави в арома-лампа в стаята.
Лайка
Чаят от лайка се използва от хилядолетия като средство срещу безсъние. Маслото от лайка има антибактериални и успокояващи свойства.
Рецепта:
120 мл магнезиево олио
10 капки масло от лавандула
10 капки масло от лайка
Изброените съставки се смесват в бутилка с пулверизатор.
Вечер масажирайте краката със спрея като внимателно масажирате всеки пръст, наблягайки на основата – и от горната, и от долната страна, по около минута на пръст. След това с кръгообразни движения на пръстите и среден натиск масажирайте цялото ходило. Петите се масажират най-енергично и с най-голям натиск, за да се премахне умората и напрежението от изтеклия ден. Лека нощ!