Естествени начини да запазим кожата си стегната и красива след отслабване

Много от нас забравят да полагат грижи за кожата си, когато се подлагат на диета или хранителен режим. Резултатът е увиснала и отпусната кожа…
Добрият външен вид на кожата зависи от кръвоснабдяването, състоянието на порите, през които тя диша, нейното подхранване и хидратиране.
Естествено, има начини да запазим кожата си стегната и красива!
Как да го постигнете ?

Пийте вода
Колкото повече, толкова по – добре! Едно от най – важните неща е да пием достатъчно вода. Дехидратацията засяга първо кожата.

Контрастни душове
Температурните разлики при контрастните душове помагат за укрепване и нормализиране на кръвоносната, ендокринната и имунната система. Помагат на организма да се справи както с физиологичния, така и с психологическия стрес.
Рязката промяна на температурата води до увеличаване на циркулацията на кръвта и нивото на кислород в нея. Благодарение на студените обливания, кожата и съединителната тъкан не губят еластичност.

Ексфолиране
Почиствайте кожата добре, за да може да диша. Използвайте ексфолиращи продукти за лице и тяло. Те премахват горния мъртъв слой клетки и така стимулират появата на нови, което подобрява цялостното състояние на кожата.

Масаж
Масажът подобрява кръвообращението. Използвайте стягащи кожата масла, които не само ще я стегнат, но също така ще я хидратират, ще я направят мека и гладка.

Яжте бразилски орехи
Бразилските орехи са богати на селен, който запазва еластичността на кожата. Без селен кожата става вяла и отпусната. Шепа  бразилски орехи са достатъчни – може да ги включите към зърнената си закуска сутрин или да ги ползвате като подкрепление между храненията.

Сок от краставица
Свежият сок от краставица стяга кожата и свива порите. Сокът от една краставица е достатъчен да обтриете с памучен тампон цялотото тяло.

Витамини
Всеки хранителен режим задължително изисква прием на витамини и хранителни добавки, богати на Омега 3, 6 и 9 мастни киселини.

Движение
Тичайте, скачайте, плувайте, практикувайте йога или пилатес поне 5 пъти седмично. Така ще се радвате на добро здраве и тонус, ще заздравите мускулите и стегнете кожата, ще се справите по – лесно и бързо с излишните килограми.