Днес настъпва есента – да се подготвим за нея

На 22 септември Слънцето ще пресече небесния екватор и ще отбележи началото на нов сезон и есенното равноденствие за Северното полукълбо. Тази година у нас това ще се случи в 22:21 часа.

Есента е преходен сезон с понякога доста високи температури в началото (циганско лято) и умерени до по-ниски към края, когато зимното слънцестоене (около 21 декември в Северното полукълбо и 21 юни в Южното полукълбо) бележи астрономическото начало на следващия сезон.

Преходът от лятото към зимата е момент, който оказва влияние върху организма по различни начини, много често не особено полезни. Как по-лесно да минем през този цветен, но и предизвикателен сезон?

Преходните периоди между два сезона включват последната седмица на предходния сезон и първата седмица на настъпващия. През това време не трябва рязко да сменяме диетата. Добре е да променяме храната и начина на живот постепенно, настройваки се за настъпващия сезон.
Това е времето да обърнем специално внимание на хранителния си режим, начина ни на живот и физическата активност.

Моментът е уместен за пречистване на червата с подходящи слабителни средства. Полезни за консумация са зърнени култури като неполиран ориз, ечемик, лимец, стара пшеница; зеленчуци като спанак, лобода, тиква, карфиол, репички; бобови растения; плодове и сушени плодове като нар, касис, кестен, смокиня. Добре е да ограничим мазните храни и силните алкохоли. Физическата преумора не е препоръчителна.

Есента е прекрасен сезон – нека се насладим на даровете й и на последните топли слънчеви лъчи!