Vitalis Pharma
  • Промоции
  • Продукти
  • Спорт
  • Блог
  • Facebook
  • Безплатна доставка
  • Моят профил
  • 0
  • 0

Да вървим изправени и с красива стойка

17 септември, 2018

Правилната стойка е от съществено значение не само във връзка с естетическия вид, но и в здравословно отношение. Когато седим, стоим и вървим изправени, вътрешните органи функционират нормално, тъй като не са притиснати и свити, което се получава при неправилна стойка.

Ето как да запазим стойката си в правилно положение, докато вървим, без да натоварваме тялото и органите.

Дишайте

На първо място – не забравяйте да дишате. Докато вървим, мислите ни започват да блуждаят и съзнанието ни измества фокус от процеса на дишане. По този начин може да започнем да дишаме по-учестено и повърхностно, да задържаме дъха си, докато размишляваме за един или друг проблем или за задачите, които трябва да свършим през деня.

Забележете как болезнените части в тялото се отпускат, когато дишате дълбоко и равномерно. Така няма да имате напрежение в гърба и ще чувствате лекота.

Изправете гръбнака и ще изглеждате по-високи и грациозни

Всички имаме склонността да се изгърбваме, особено ако носим чанти в някоя от ръцете си или пък прекалено тежък товар на гърба си. Когато бързаме за някъде, ни най-малко не се замисляме за това и резултатът в края на деня е изморен гръб, болки в кръста и пр. Затова използвайте мускулите на гърба си по предназначение и поддържайте гръбнака изправен.

  • GOOD-BETTER-BEST

    Против стрес, физическо и умствено натоварване

    57.00 лв. (29.14 €)
    Виж повече
  • МАСЛО ОТ НИГЕЛА САТИВА

    За здрави клетки и имунна система

    39.00 лв. (19.94 €)
    Виж повече
  • СУПРЕМА

    Пълна гама витамини, минерали и микроелементи за всеки

    45.00 лв. (23.01 €)
    Виж повече

Поддържайте бедрото на движещия се крак под торса

Докато вървите, постарайте се да не изтласквате целия си крак напред, а движението да идва основно от прегъването на коляното и глезена и в по-малка степен от бедрото. Това ще ви даде опора и стабилност и тежестта ще е разпределена равномерно.

Правете по-малки крачки

Забележете какво се случва, когато започнете да вървите с големи крачки – ще усетите напрежение в долната част на гърба и кръста, както и в бедрата. С времето това напрежение може да се увеличи и задълбочи в непоносима и хронична болка. За да ходите по-лесно и без напрежение – правете по-малки стъпки.

Стъпвайте с лекота

Вместо буквално да марширувате или да стоварвате силно стъпалата си на земята, докато ходите, първо отлепете петата, свийте коляното и леко поставете стъпалото на земята. Не стоварвайте цялата си тежест. Така освен, че ще изглеждате по-елегантни, със сигурност мускулите и ставите ви ще бъдат по-здрави, облекчени и подвижни.

За повечето от нас вървенето е свързано със стигането от едно място до друго, но с няколко прости промени в начина, по който го правим, можем да го превърнем във възможност да използваме тялото си, за да изглеждаме, да се чувстваме по-добре и да сме по-осъзнати.

 

Публикувано в Любопитно, По-близо до природата.
Споделете
←  По-новиМаслото от крил – уникалната комбинация от омега-3 мастни киселини и астаксантин
По-стари  →Какво причинява алергиите?

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

  • Полезни съвети за Вашето здраве от Клуб По-близо до природата

    Полезни съвети за Вашето здраве

    • Кефирът, зеленият чай, лимоните и ябълковият оцет помагат при алергични състояния

      Кефирът, зеленият чай, лимоните и ябълковият оцет помагат при алергични състояния

      06 април, 2023 45020Прочетете още »
    • Как да се преборим с целулита сами у дома?

      Как да се преборим с целулита сами у дома?

      23 март, 2023 36710Прочетете още »
    • L-карнитин за контрол върху теглото и по-добра концентрация

      L-карнитин за контрол върху теглото и по-добра концентрация

      07 март, 2023 31260Прочетете още »
    • Лечебна билкова отвара при възпалено гърло, кашлица и грип

      Лечебна билкова отвара при възпалено гърло, кашлица и грип

      07 февруари, 2023 70740Прочетете още »
    • 6 причини да приемаме витамин С всеки ден

      6 причини да приемаме витамин С всеки ден

      16 януари, 2023 29730Прочетете още »
    • Да разтоварим след празничните трапези –  ползите за здравето от еднодневното гладуване

      Да разтоварим след празничните трапези – ползите за здравето от еднодневното гладуване

      04 януари, 2023 19690Прочетете още »
    • Връзката между болестта на Алцхаймер и безсънието

      Връзката между болестта на Алцхаймер и безсънието

      12 декември, 2022 40080Прочетете още »
    • Да кажем довиждане на подутия корем

      Да кажем довиждане на подутия корем

      16 ноември, 2022 53090Прочетете още »
    • Мехлем с Алое вера и ябълков оцет за разширени вени

      Мехлем с Алое вера и ябълков оцет за разширени вени

      01 ноември, 2022 44320Прочетете още »
    • Ключовото значение на норепинефрина при стрес и депресивни състояния

      Ключовото значение на норепинефрина при стрес и депресивни състояния

      16 септември, 2022 97090Прочетете още »
  • Нашите клиенти купуват още:

    • -23%

      В КОМБИН 10+3

      За здрава нервна система

      46.80 лв. Original price was: 46.80 лв..36.00 лв.Текущата цена е: 36.00 лв.. (18.41 €)
      Виж повече
    • СИБИРСКА СИЛА

      За имунитет и издръжливост

      34.00 лв. (17.38 €)
      Виж повече
    • ИНФЛУСТОП ФОРС

      Детоксикация и защита от вирусни инфекции

      49.00 лв. (25.05 €)
      Виж повече
    • НОРМАЦЕЛ ГРАВИОЛА

      За здрави клетки и имунна система

      64.00 лв. (32.72 €)
      Виж повече
    • НОРМА СЛИЙП

      Пълноценен сън

      42.00 лв. (21.47 €)
      Виж повече
    • ОСТЕОВИТ ПЛЮС

      При костно-ставни проблеми

      40.00 лв. (20.45 €)
      Виж повече
    • МЕТС

      При метаболитен синдром

      68.00 лв. (34.77 €)
      Виж повече
    • INO BOOSTER

      За мускулна енергия

      46.00 лв. (23.52 €)
      Виж повече
    • EASYGO

      Против стрес, физическо и умствено натоварване

      64.00 лв. (32.72 €)
      Виж повече
  • Съставки
  • За нас
  • По-близо до природата
  • Общи условия
  • Доставка
  • Начини на плащане
  • Лични данни
  • Сигурност
  • Информация за потребителя
  • Kонтакти
  • © 2025 Всички права запазени. Съдържанието на сайта като цяло и отделните елементи от съдържанието на сайта, в т.ч. текстове, изображения и др. подобни, са обект на авторски права. Никаква част от съдържанието на този сайт не може да бъде използвана по смисъла на Закона за авторското право и сродните права, без изричното писмено разрешение на Виталис Фарма ЕООД.
    • По-близо до природата
    • 0
    • Промоции
    • Продукти
    • Спорт
    • Блог
    • Facebook
    • Безплатна доставка
    • Моят профил
    • Влизане
    Нue използвамe бисквитки на нашия уебсайт, за да ви осигурим по-добър потребителски опит. Приемам Отхвърлям Прочетете повече
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    SAVE & ACCEPT