Най-мощният клетъчен антиоксидант: глутатион

Всички сме чували за антиоксидантите и тяхното действие, но знаем ли кой е „бащата” на антиоксидантите, най-мощният сред тях, който предотвратява ракови заболявания, сърдечно-съдови и неврологични смущения, предпазва от преждевременно стареене? Този антиоксидант, наречен глутатион, е изследван обстойно, но въпреки това не сме достатъчно информирани, а и много лекари не са наясно как да се справят с недостига му в човешкото тяло.

Глутатионът е мощен имуностимулатор и притежава силно детоксикиращо действие. Макар че организмът ни го произвежда, замърсената околна среда, непълноценното хранене, стресът и инфекциите намаляват значително нивото му.

Какво представлява глутатионът?

Глутатионът е молекула протеин, която е съставена от три вида аминокиселини – цистеин, глицин и глутаминова киселина. Най-хубавото е, че глутатионът съдържа съединения на сярата, които „улавят” всички вредни химикали и токсини, като живак и тежки метали, и буквално ги отмиват от организма.

Глутатионът регулира метаболизма, развитието и имунните реакции на клетките в тялото ни и действа като имуностимулант, тъй като отговаря за производството на основните клетки на имунната система.

Източници на глутатион

• Броколи
• Брюкселско зеле
• Карфиол
• Зеле
• Авокадо
• Праскови
• Диня
• Канела
• Кардамон
• Куркума
• Домати
• Грах
• Чесън
• Лук
• Червени пиперки

Друг начин да подпомогнете синтеза на глутатион е да тренирате по-често, тъй като тогава нивата на антиоксиданта се покачват. Дишането и потенето способстват за по-лесното освобождаване от токсини.

Действие на глутатиона:

Това, което прави тази молекула толкова специална, е способността й да „рециклира” антиоксидантите и да спомага за обезвреждането на свободните радикали. Отговаря за транспортирането и активирането на определени ензими, на витамин Е и витамин С, както и на важни аминокиселини, предпазва от окислителни и възпалителни процеси. Като цяло, глутатионът ни помага да поддържаме системите в организма ни здрави и силни, което е от значение за превенцията от заболявания.
От друга страна, ако страдате от дефицит на глутатион, няма да се разболеете, но ако съществува в достатъчно количество в тялото ви, ще забави процесите на стареене и ще подпомогне издръжливостта и съпротивителните ви сили.

Да обобщим:

• Глутатионът  е необходим за оптималното функциониране на клетките и метаболитните процеси
• Забавя стареенето
• Облекчава дискомфорта в ставите и мускулите
• Подпомага изхвърлянето на отровите от организма
• Засилва имунната система
• Детоксикира черния дроб и бъбреците
• Подобрява състоянието и вида на кожата
• Намалява вредното въздействие на ежедневния стрес
• Подобрява физическата издръжливост и възстановяването на мускулите
• Увеличава концентрацията и капацитета на паметта