Водите ли здравословен начин на живот?

„Здравето не е просто отсъствие на болест.”

Каква е истинската дефиниция на здравословен живот? Странно е да търсим определение на здравословен живот, след като всеки от нас знае какво означава „здраве” и какво означава „живот”. Нека обаче се спрем на здравето.

Според Световната здравна организация здравето е състояние на пълно физическо, умствено и социално благоденствие. Здравето не се отъждествява просто с отсъствието на болест. Тоест да водим здравословен живот означава да предприемаме действия и стъпки, които да ни помагат по пътя в постигането на оптимално състояние на организма. Здравословният живот се изразява в поемането на отговорност и в правенето на съзнателен и разумен избор за съществуването днес и в бъдеще. Правилно хранене, достатъчно движение, емоционален баланс, духовно равновесие и профилактичен подход – всичко това е предпоставка за изграждане на балансирано и здравословно ежедневие. И тъй като цялото ви „аз”, всички ваши аспекти трябва да действат в хармония за постигане на благоденствие и съответно е необходимо да вложите енергия във всеки от тях.

• Тялото или вашето физическо „аз” се нуждае от добра храна, оптимално тегло, полезни упражнения, достатъчно почивка и управляване и регулиране на стреса и напрежението
• Умът или вашето емоционално „аз”  се нуждае от позитивни мисли, механизми за самопомощ и подкрепа и от положителна гледна точка и представа за себе си. Трябва да се научите да давате и да получавате прошка, да се смеете и да чувствате щастие, да намирате удовлетворение в делата и връзките си, да установите стабилни и гладки отношения със себе си и с околните.
• Вашето духовно „аз” се нуждае от спокойствие, откритост, изразяване на творческите способности и увереност във вътрешния ви глас, в интуитивните способности. За много хора е налице и необходимостта от връзка с по-висша сила, с вяра в нещо трансцедентално.

Когато един от нашите аспекти страда и  извън баланс, тялото ни реагира първосигнално и започва да ни дава определени знаци. Това може да се изрази във временна умора и изтощение, в лека настинка или пък да се превърне в хронично заболяване и да засегне и другите аспекти, ако не се погрижим навреме и с внимание.

А най-добрите доктори са: слънчевата светлина, чистият въздух, редовните упражнения и движение, достатъчно почивка, вода и здравословна, добре подбрана храна  – всичко това съставлява най-важният компонент от здравословния начин на живот – профилактиката.