Витамин К2 поддържа костите и сърцето ви здрави

Знаете ли, че една на всеки три жени и един на всеки пет мъже получават фрактура, причинена от остеопороза поне веднъж в живота си? Всъщност 80 % от фрактурите при хората над 50-годишна възраст са причинени от това заболяване на костите.

При остеопороза костите загубват своята плътност и сила. Това ги прави по-уязвими и податливи на счупвания в областта на бедрата, раменете, китките и гръбнака.

Да, вероятно ако се грижите добре за себе си и взимате превантивни мерки, ще намалите риска от остеопороза. Но при веднъж случила се сериозна фрактура, качеството ви на живот значително се влошава. Било то поради намалената двигателна способност, загубата на самостоятелност, или от неприятно физическо изменение или белег.

Друга страна са проблемите, свързани със сърдечно-съдовата система и кръвоносните съдове. Най-често срещаните заболявания са слабост на сърцето, пристъпи, аритмия и коронарни изменения. Дори когато преминат подобно заболяване, много от хората продължават да живеят в страх, че нещо отново може да се случи. Не е случаен и фактът, че тези болести са на първо място сред причинителите на смърт.

Профилактиката и лечението на сърдечно-съдови заболявания включват промяна в диетата и някои вредни навици, като пушене например, както и увеличаване на двигателната активност.

Но знаете ли, че тези две групи заболявания – на костите и сърцето – имат един общ причинител? Това е недостигът на витамин К, по-точно на витамин К2.

Какво прави витамин К2?

• Поддържа сърдечно-съдовата система здрава
• Предотвратява натрупването на калций в артериите, което би ги направило твърди и нееластични
• Спомага за заздравяването на костите
• Участва в активирането на остеокалцина и така костната система бива снабдена с достатъчно количество калций.
• Изследвания показват, че пациенти, страдщи от остеопороза подобряват значително плътността и състоянието на костите си благодарение на повишен прием на витамин К2

Как да включим витамин К2 в хранителния си режим?

Витамин К2 се намира в естествен вид в яйчния жълтък и в млечните продукти. За предпочитане е те да са с органичен произход. Опитайте се да включите тези продукти в дневното си меню, а ако не можете, то допълнителен прием на добавка с витамин К2 също ще ви бъде от полза.