Витаминозна вода за свежест през целия ден

Водата съставлява 60-80% от нашето тяло. Неслучайно, когато не консумираме достатъчно количество от нея, в организма ни започват да настъпват неблагоприятни промени. Ако страдате често от главоболие, отпадналост, замайване, запек или други храносмилателни смущения, е много вероятно да сте дехидратирани.

Невинаги обаче на човек му се пие чиста вода. Соковете и газираните напитки не са добра алтернатива поради количеството захар, което съдържат, консервантите и други нежелани добавки.

Предлагаме ви 3 чудесни рецепти за витаминозна вода. Ще се чувствате енергизирани и свежи през целия ден.

Цитрус-джинджифил

За приготвянето са ви необходими:

Парче пресен джинджифилов корен (1-2 см), нарязан на тънки резени

½ грейпфрут, нарязан на тънки резени

1 лимон, нарязан на тънки резени

Напълнете един средноголям стъклен буркан с вода (филтрирана или изворна). Добавете всички съставки и разбъркайте. Водата ще попие от аромата и качествата на плодовете. Пийте през целия ден.

Свежа краставица с мента

Необходими са ви:

1 малка краставица, нарязана на тънки резени

1 лайм или лимон, нарязан на тънки резени

Шепа пресни листа от мента

Методът на приготвяне е като при първата рецепта – всички съставки се добавят към водата и се пие през целия ден.

Антиоксидантна бомба от горски плодове

Необходими са ви:

1 ч.ч. замразени горски плодове

Шепа пресни листа от мента

Отново добавете съставките към буркан с филтрирана вода. Разбъркайте добре и консумирайте по малко през целия ден.