Билки и храни, облекчаващи симптомите на сенна хрема

Сенната хрема или алергичният ринит са често срещан проблем, вид алергична реакция на организма към полени. Прекарваме зимата в копнеж за слънце и топло време, но с пролетта, затоплянето на времето, цъфтежа на дърветата и цветята, за мнозина започва неприятния период на алергиите и сенната хрема. Много хора се оплакват и страдат от течащ или запушен нос, сърбеж в носа, зачервени очи, дразнене в гърлото и често кихане.

Освен антихистаминовите медикаменти, консумирането на някои храни и билки също може да облекчи неприятните симптоми на сенната хрема. Това е така, защото над 70% от клетките на имунната система се намират в червата. Трилионите бактерии, които населяват червата, спомагат не само за усвояването на хранителните вещества, но и предпазват организма от “нашественици”. Когато полезните чревни бактерии намалеят значително в следствие на стрес, неправилно хранене, употреба на антибиотици или консумация на много захар, вероятността да се разболеем се повишава. Увеличава се и възможността да се развият различни видове алергии, сенна хрема, синузит, екземи и обриви. Включването на следните билки и храни, които имат доказани противоалергични свойства ще облекчи неприятните симптоми на сенната хрема:

Алое вера

Сокът от алое вера има силен противовъзпалителен ефект, както и охлаждащи и успокояващи свойства. Използването му локално при оток, сърбеж, зачервяване и изгаряния има много бърз и добър ефект. Приемът на алое вера под формата на сок, прах или хранителна добавка предпазва от вирусни инфекции, засилва имунитета и подпомага храносмилането. Консумирайте сок от алое вера или алое вера на прах, сутрин преди закуска, за да стимулирате работата на стомашно-чревния тракт и подобрите защитните сили на организма.

Ябълки

Кората на ябълките е богата на кверцетин, силен антиоксидант, който спомага за намаляване освобождаването на хистамин, намалява отоците при сенна хрема и други алергии. Полифенолите в ябълката също потискат отделянето на хистамин и спомагат за понижаване на възпалението в организма. Ябълките са добър източник и на витамин С, който облекчава алергичните състояния, намалява нивата на хистамин в кръвта и подкрепя имунитета. Консумирайте ябълките без да ги белите!

Коприва

В народната медицина парещата коприва се използва за лечение на различни заболявания и състояния. Листата на копривата съдържат биологично активни съединения, които помагат за намаляване на възпалението. Те могат също така да блокират хистаминовите рецептори по начина, по който го правят антихистаминовите лекарства, но без риск от нежелани странични ефекти. Всъщност копривата съдържа хистамин и помага на организма да придобие толерантност спрямо него. Опитайте да облекчите алергичните симптоми с чаша чай от коприва, каша или супа с коприва.

Червен лук

Белият и жълтият лук също притежават антихистаминни свойства, но при червения лук те са много по-силно изразени. Червеният лук е богат и на кверцетин, който спомага за стабилизирането на мастоцитите и понижава нивото на хистамин в кръвта. Консумирайте червения лук печен или го добавете към салата.

Гъби рейши

Тези лекарствени гъби оказват общ тонизиращ и имуномоделиращ ефект върху организма. Притежават силни адаптогенни свойства. Рейши поддържат имунната система като потискат отделянето на хистамин и така облекават симптомите на алергичните реакции. Съдържащите се в тях тритерпени имат успокояващ ефект върху нервната система, но и намаляват възпалението в организма. Добавете рейши на прах към любимите си ястия.

Тулси

Тази билка, известна още като Свещен босилек се използва в Традиционната индийска медицина от векове. Тулси е адаптоген, който помага на тялото и психиката да се приспособяват, и да преодоляват различни заболявания, и състояния на духа и тялото. Тулси е силен антиоксидант, който помага при респираторни проблеми и сезонни алергии. Билката облекчава симптомите на сенна хрема и алергия, намалявайки отделянето на хистамин. Тулси може да се пие като чай.