Как можете да намалите дискомфорта при пътуване, ако ви прилошава по време на път.

Пролетта е в разгара си, лятото чука на вратата, планираме отпуски и почивки, но за мнозина  от нас радостта от предстоящите ваканционни емоции се помрачава от очакваните неприятни усещания по време на пътуването.
Прилошаването по време на път е характерно за много хора.
Болестта на пътуването, известна в медицината като кинетоза е доста разпространено състояние.
Прилошаването при пътуване е често срещан проблем за хората, пътуващи с автомобил, влак, самолет и особено с плавателен съд. Неразположението при пътуване се проявява обикновено със замаяност, сънливост, потене , гадене и позиви за повръщане.
Прилошаването се дължи на противоречието между  възпрятията за движение, идващи от вестибуларния апарат и очите, т.е. ние виждаме, че се движим, но не го усещаме или обратно, усещаме, че се движим, но не го виждаме.
Можем ли  да си помогнем? Как да си помогнем?
Всичко това не трябва да ни спира да пътуваме! Чували сте за силата на положителното мислене и самовнушението, нали ? Забравете за начина, по който се чувствате обикновено по време на път, не си създавайте предварителни негативни нагласи! Премахнете бариерите на страха, които сте поставили в главата си, фокусирайте се върху нещо приятно и се отпуснете максимално. Дишайте дълбоко и убедете себе си, че няма да ви прилошее.

Тези от нас, които усещат дискомфорт при пътуване могат да намалят симптомите като избират местата, позволяващи най – гладко пътуване – предната седалка на автобил, във влак и автобус – настаняване в предните сектори, в центъра на плавателен съд и седалките, разположени над крилата на самолета. Избирайте места в посока на движението и до пътеката.

Винаги дръжте под ръка найлонова торбичка и не се колебайте да я използвате, когато се наложи.

Избягвайте да навеждате главата надолу. Старайте се тялото да е максимално изправено.  Облегнете главата си на облегалката и  ограничете движенията на главата. Стойте със затворени очи или се фокусирайте върху точка на хоризонта.

Никога не четете по време на път, защото при четене очите се движат, а трябва погледът да е фиксиран в една точка.

Пийте много вода!  Най – добре газирана или вода с добавен лимонов сок. Ако ви  понася, изпийте сока на един лимон, определено помага.

Избягвайте приема на алкохол преди и по врема на път.

Забравете за цигарите! Ако в колата има пушачи, помолете ги да изчакат или отворете широко прозорците.

Не се претопляйте ! Колкото по – хладно, толкова по – добре!

Внимавайте със силните миризми – парфюми, ароматизатори, течност за чистачки.

Осигурете свеж въздух! Той донякъде облекчава гаденето като отстранява и неприятните и силни миризми.

Избягвайте храната! Не консумирайте млечни продукти преди и по време на път. Достатъчно е преди път да хапнете нещо леко като сухари, обикновени бисквити, солети. Не приемайте тежки и силно подправени храни.

Дъвчете джинджифил или пийте чай от джинджифил! Освен всичките му останали полезни свойства, той е и незаменим приятел, ако ни прилошава, докато пътуваме. Половин лъжичка стрит корен от джинджифил успокоява стомаха около 30 минути след приема и има ефект за около 4 часа.

Приложете акупресура от вътрешната страна на китката, за да облекчите сиптомите на гадене и повръщане. Когато почувствате първите предупредителни признаци на гадене, притиснете силно мястото от вътрешната страна на китката между двете големи сухожилия, на разстояние около 2 пръста над гънката на китката. Продължете натиска, докато почувствате подобрение.

Обърнете се към фармацевт или лекар, които могат да предложат медикаментозно решение на проблема.

Както видяхте има начин да се справите с прилошаването по време на път и да намалите дискомфорта при пътуване. Имайте прекрасно лято,изпълнено с пътешествия и приятни емоции ! Приятен път!