Адаптогени и билки за крепко здраве и добър тонус

Адаптогените се използват в Традиционната китайска медицина от векове. Те помагат на тялото да се адаптира и да се възстанови от ежедневния стрес, позволявайки му да намери баланс по отношение на енергията и релаксацията. Адаптогените помагат за балансиране хормоните на стреса и за преодоляване на ниските енергийни нива, поддържат имунната система, повишават издръжливостта и подпомагат процесите на възстановяване на организма. Билките са лечебни растения, които влияят благотворно върху човешкия организъм и се използват за лечение, и профилактика на различни болести.

На Изток лечебните свойства на куркумата са известни и се използват при различни заболявания от древността. Съвременната медицина е изследвала и продължава да изследва ползите й. Куркумата помага за намаляване на възпалението, подобрява храносмилането, регулира нивата на кръвната захар, ускорява метаболизма и обмяната на мазнините, подпомага детоксикацията на черния дроб, има силно антибактериално действие и повишава имунитета. Лесно може да се добави към всекидневното хранително меню.

Редица проучвания са установили, че моринга има стабилизиращ ефект върху нивата на кръвната захар при хората с диабет. Моринга е богата на антиоксиданти, спомага за подобряване здравето на мозъка и щитовидната жлеза, балансира хормоните и подобрява когнитивната функция. Моринга на прах може да се добави в омлет, зеленчуково смути или фреш.

Един от най-мощните афродизиаци и за двата пола е коренът от мака. Мака балансира хормоните, повишава либидото, облекчава симптомите на менопауза, осигурява енергия, повишава работоспособността и намалява стреса. Този адаптоген е богат на фибри и съдържа 7 незаменими аминокиселини. Мака на прах може да се добави към кисело мляко, зърнена закуска или смути.

Билката женско биле, известно още и като сладък корен е отличен стимулант, който помага за премахване на чувството за умора и отпадналост. Освен това е доказан афродизиак за дамите, действа благотворно върху менструалните болки и спомага за регулиране на месечния цикъл. Помага при депресии и стресови състояния. Може да се пие като чай.

Лечебните гъби като рейши, кордицепс и чага помагат за поддържането на имунната система, особено когато организмът е изложен на стрес. Гъбите рейши и чага имат имуномодулиращ ефект, т.е. съединенията, които те съдържат стимулират синтеза на имунни клетки. Те регулират и активират имунната система, имат силен противотуморен и противораков ефект. Гъбата кордицепс действа тонизиращо, осигурява енергия и издръжливост. Тя е естествен антибиотик и силен афродизиак. Изсушени гъби или гъби на прах могат да се добавят лесно в ястия и супи.

Чудесно средство за стимулиране на имунната система, особено по време на грипния сезон е астрагалът. Той е силен адаптоген и има благоприятен ефект при стрес, Астрагалът повишава съпротивителните сили на организма при вирусни инфекции, алергии, физическо и психическо претоварване. Може да се пие като чай или да се добави в ястия, чудесно допълнение е към ориз и киноа.

Билката тулси или свещен босилек е силен антиоксидант и адаптоген, който намалява нивата на тревожност, и повишава естествената реакция на организма към физически и емоционален стрес. Оказва стабилизиращ ефект при лечение на диабет. Сухата билка може да се използва като подправка в супи, за овкусяване на картофи или да се пие като чай.

Консумирането на чай, супа или каша от коприва, помага на организма да се освободи по-бързо от натрупаните в него токсини, стимулира кръвообращението и имунитета, подобрява енергийните нива. Копривата се използва за лечение на заболявания на дихателните пътища, при сезонни алергии и сенна хрема. Копривата е полезна за мъжете като превенция срещу увеличаване на простатата, а при жените облекчава менструалните болки.

Боровинките са богат източник на различни антиоксиданти и витамин С, спомагат за намаляване нивото на стрес в организма и повишават настроението. Консумацията им спомага за подобряване и запазване на зрението, предпазва ретината от дегенеративни проблеми и загуба на периферно зрение. Могат са се консумират пресни или да се добавят в смути.

Чаят от малинови листа е богат на витамин С и е отлично средство при простуда и вирусни инфекции. Той помага за понижаване на температурата и повишава имунитета. Малиновите листа спомагат за балансиране на женските хормони, облекчават менструалните болки и стимулират лактацията.