Шейк с овесени ядки и ананас възвръща подвижността на коленните стави

Когато става въпрос за ставите и костите, едни от най-важни са тези на колената. Върху тях пада тежестта на цялото ни тяло. Помагат ни да поддържаме правилна стойка, да слякаме, седим, вървим, тичаме.

Вследствие на травми или износване с напредване на възрастта, тази част на тялото става изключително уязвима. Течността, която служи за “смазване”, също намалява и се появяват болки, скованост и намалена подвижност.

От естествените лекове с мощно възстановяващо действие е желатинът, който може да възстанови напълно подвижността на ставите за около месец. Предлагаме ви и още една чудесна рецепта за смути, чиито съставки укрепват костно-ставния апарат, подпомагат подвижността и тушират артритните болки.

Необходими са ви:

2 ч.ч. ананас, нарязан на кубчета

7-8 г канела на прах

1 ч.ч. фини овесени ядки

40 г пчелен мед

40 г сурови бадеми

1 ч.ч. пресен сок от портокал

1 ч.ч. вода

Начин на приготвяне:

Залейте овесените ядки с гореща вода и изчакайте да поизстинат.

Изстискайте кубчетата ананас, за да извлечете сока.

Разбъркайте в блендер меда, водата, канелата и бадемите.

Прибавете и овесените ядки и сока от ананас. Разбъркайте добре до получаването на гъста и хомогенна смес.

През лятото можете да прибавите и 1-2 кубчета лед и да разбъркате в блендера отново.

Основната заслуга за полезността на тази рецепта се дължи на съдържащия се в ананаса бромелаин. Ензимите, които са част от състава му, облекчават болките при остеоартрит и други костно-ставни проблеми. Има мощно противовъзпалително и аналгетично действие. Бадемите и овесените ядки снабдяват с протеин, канелата и медът подпомагат възстановителните процеси и облекчават възпалението. Витамин С от портокаловия и ананасовия сок действа укрепващо, дава жизненост и енергия, има антиоксидантно действие. Можете спокойно да замените сутрешна или следобедна закуска с тази рецепта.