Шейк с киви и грейпфрут срещу лошия холестерол

Имунната система защитава тялото ни от вируси, бактерии, микроби и болестите, които те причиняват. Начинът на живот и храненето въздействат пряко върху защитните сили на организма ни, затова е особено важно да се опитваме да сме максимално спокойни и отпочинали, както и да се храним пълноценно и здравословно.
Трудно е да се променят вредните навици, но понякога дори елементарна промяна в ежедневието мове да ни повлияе изключително благотворно. Поне можем да опитаме да си лягаме навреме, да не натоварваме ума си преди сън, да се движим повече през деня. Заедно с рецептата за смути, която ви предлагаме, ще се почувствате свежи и пълни с енергия.
Рецептата включва киви, грейпфрут и мента и осигурява над 100% от дневната доза витамин С. Освен това е мощно оръжие срещу лошия холестерол.
Необходими са ви:
- 1 киви
- 2 стръка прясна мента
- 2 ч.л. лимонов сок
- 2 ч.л. кленов сироп
- 2/3 ч.ч. пресен сок от грейпфрут
- 2 ч.л. протеин на прах (в дрогериите и биомагазините се намира био оризов или био конопен протеин)
-
АНТИХОЛЕСТЕРОЛ
Регулира нивата на холестерола
-
ГИНКО ХЕРЦ МОНАСКУС
Регулира нивата на холестерола
-
МАСЛО ОТ КРИЛ
Богат източник на Омега-3
Обелете кивито и поставете в блендера, като предварително си запазите едно парченце за украса.
Оставете си и едно листенце мента, а останалите нарежете на ситно.
Прибавете ментата, лимоновия сок, кленовия сироп и сока от грейпфрут към кивито в блендера.
Разбъркайте добре и продължително.
Прибавете протеина и отново разбъркайте добре, докато се получи гладка течност.
Изсипете в стъклена чаша и украсете с парченцето киви и ментата.
В по-топлите дни може да се консумира с лед, предварително поставен на дъното на чашата.