Череши срещу безсъние

Ако вечер заспивате трудно и това се случва често, най-лесното решение е да глътнете едно приспивателно. Хапчетата бързо ще ви отведат в страната на сънищата, но не са лишени от странични ефекти. Могат да причинят сухота в устата, замайване и отпадналост през деня, запек, промяна в апетита. Някои медикаменти водят до привикване, което означава, че след време може и да не успявате да заспите без хапче за сън.

Едно от най-вкусните природни средства за борба с безсънието са черешите. И тъй като тепърва се появяват свежи на пазара, можете да се възползвате максимално от пресния вариант на плода. Тайната на черешите е, че съдържат мелатонин – хормонът, който регулира съня, както и циклите на спане и бодърстване.

Мелатонинът се произвежда в епифизата – малка жлеза, разположена в мозъка. Неговата секреция е по-слаба през деня и се засилва нощем. Мелатонинът се нарича още хормон на младостта, тъй като има силно изразени антиоксидантни свойства, подобрява качеството на съня и подпомага възстановителните процеси в организма.

Още нещо – черешите са с доказан обезболяващ и засилващ метаболизма ефект, така че консумирането им вечер ще раздвижи стомашно-чревния тракт и няма да имате проблеми със запек. Червените плодчета са едно от най-ефективните средства срещу подагра. Можете да ги консумирате както на сок, така и пресни. А извън сезона замразените череши са прекрасна добавка към здравословния ви шейк за през деня.