Бор

Борът е елемент, който се съдържа в костната тъкан и подпомага метаболизма на минералите калций, магнезий, фосфор и витамин D. Една от основните функции на бора е свързана с доброто здраве на ставите и костите. Този минерал допринася за възстановяване и укрепване на ставите, увеличава костната плътност, спомага за запазване здравината на костите и намалява риска от травми, артрит, остеоартрит и остеопороза. Освен, че увеличава костната плътност, борът подпомага усвояването на част от аминокиселините като фенилаланин, тирозин и триптофан, повишава нивата на естрогена при жените и на тестостерона при мъжете, заздравява зъбния емайл и стимулира мозъчните функции.