Спането на лявата страна подпомага храносмилането и изхвърлянето на токсини

Всички знаем, че сънят въздейства както върху физическото, така и върху менталното ни здраве.
Но освен времето, прекарано в сън, е важна и позата, в която спим.

От това зависи състоянието на храносмилателната ви система, както и видът на кожата ви.

Ако спите предимно по-гръб, може да затрудните дишането си, а това е особено опасно при хора, които страдат от астма или сънна апнея.

Ако пък спите на дясната си страна, може да си докарате проблеми с храносмилането.

Според експертите лявата част на тялото контролира лимфната система.
Когато спите наляво, давате възможност на тялото си да се освободи по-лесно от токсините и излишните течности.
А спането на дясната страна до голяма степен забавя работата на лимфната система.
Тогава организмът не преработва пълноценно веществата и не филтрира токсините.
Те се натрупват в тялото, а това впоследствие води до нелеки болестни състояния.

И на бременните жени се препоръчва да лежат и спят повече на лявата си страна, тъй като по този начин кръвопотокът е по-добър и плодът получава достатъчно кислород и хранителни вещества.

Навярно ако сте свикнали да спите по гръб, по корем или на дясната си страна, ще ви е трудно изведнъж да се обърнете наляво.
За да направите промяната по-лесна, пробвайте да се преместите в другата част на леглото.
Ако се обръщате често, поставете мека възглавница зад гърба си и така по естествен начин тялото ви ще запази позицията си.
Освен това можете да светнете нощна лампа с лека светлина от дясната си страна.
Така тя ще предизвика дразнене, тъй като за организма е естествено да отбягва светлината по време на сън.

И все пак не прекалявайте и не насилвайте тялото си.
Нека промяната се случи бавно и постепенно.
Ако в началото позицията не ви е удобна, след 2-3 седмици това ще се е превърнало в навик, от който ще се радвате на многобройни здравословни ползи.