Сбогом безсъние

Според последните проучвания около 1/5 от хората по света имат проблеми със съня. Ако стресът и напрежението са ви в повече, е много вероятно да заспивате трудно, да се будите често през нощта, да спите неспокойно и да не успявате да си починете. Потърсете помощ от природата – съществуват растения, които повлияват благоприятно върху съня и подпомагат пълноценната почивка на организма през нощта.
Д-р Оз, известен като “лекарят на звездите”, препоръчва следните билки, с които можете да кажете ”сбогом” на безсънието.

Пасифлора

Пасифлора или страстниче е успокояваща и релаксираща билка, която се използва при проблеми със съня, гастроинтестинално разстройство, свързано с тревожност и стрес, генерализирано тревожно разстройство и облекчаване на симптомите, свързани с отнемането на психотропни вещества и лекарства. Пасифлора действа едновременно успокояващо, седативно и анксиолитично, т.е. премахва напрежението, стреса и безпокойството и допринася за качествен и пълноценен сън. В случай, че нарушенията на съня са леки и не става дума за хронично безсъние, дори само консумацията на чай от пасифлора може да бъде полезна.

Сибирски женшен (Елеутерокок)

Сибирският женшен е адаптогенна билка, която повишава умствената и физическата работоспособност, помага на организма да се адаптира към различни видове стрес, нормализира циркадните ритми, подобрява качеството на съня, предотвратява нощното събуждане и има невропротективен ефект. Д-р Оз препоръчва билката да се приема сутрин, защото освен, че подобрява качеството на нощния сън, тя действа и като енергетик.

Глог

Глогът е една от най-полезните за сърцето билки. Той регулира сърдечния ритъм, хармонизира биологическите процеси и има седативен ефект върху централната нервна система. Глогът е класифициран като естествен релаксант, който подпомага продължителността и здравината на съня.