Рестартирайте тялото си за три дни с няколко лесни практики

Знаете ли, че организмът ни зависи от три основни енергийни центъра, за да балансира задържането на течности, температурата и движението на въздуха? В случай че един от тези центрове е дебалансиран, човек става хиперактивен или вял и отпуснат, адреналинозависим или слаб, качва или сваля килограми, изпитва нарушения в съня.

Ако страдате от някое от тези или друго подобно състояние, със сигурност се нуждаете от хармонизиране на функциите в организма ви. Често се случва да следваме здравословен начин на хранене, да тренираме и да се движим редовно, а в същото време да не усещаме позитивен ефект. Това говори за нарушаване на равновесието в някой от енергийните центрове.

Причините за дисбаланса могат да бъдат: хормонални смущения, недостатъчна двигателна активност и разходки на чист въздух, липса на режим, неподходяща храна и нередовно хранене, нарушен режим на сън и бодърстване заради чести пътувания, работа до късно и пр. Понякога се получава и когато се появи промяна в живота и ежедневието ви и организмът се стреми по естествен път да се приспособи към нея.

Добрата новина е, че се нуждаем само от 3 дни, за да рестартираме организма си. Ако от дълго време усещате отпадналост, липса на енергия и страдате от безсъние, ще са необходими малко повече дни. Важното е да проявите постоянство.

Ако не страдате от някакви сериозни здравословни проблеми, но все пак усещате, че не сте във форма, ето как можете да помогнете на тялото си да възвърне баланса си за три дни. Просто се придържайте към следните дейности и режим:

• Когато се събудите, изпийте чаша топла вода с лимонов сок.
• Разтягайте се за по 15-20 минути веднъж или два пъти дневно.
• Взимайте добавка от витамин С и витамин D3, ако не успявате да си осигурите достатъчно с храната.
• Опитайте се да заспивате около 10 ч. вечерта.
• Докато заспивате, мислено преминете през нещата от деня или от ежедневието си през последните седмици. Дишайте дълбоко и бавно, за да се освободите от натрупания стрес.

Казват, че на тялото са необходими 21 дни, за да превърне дадена дейност в навик. Но всъщност ако превключите към режим със гореизброените дейности само за няколко дни, ще натиснете “рестарт” бутона на всички системи. Важно е след третия ден да продължите с внасянето на позитивни промени в ежедневието си. Това е само началото и ще ви помогне да се отдалечите от старата рутина и навиците, които очевидно не са ви помагали да се чувствате по-добре. Грижата за здравето е неспирен процес, който продължава цял живот и не се изчерпва с неколкодневна или месечна програма.
Затова използвайте тези три дни като ново начало и свеж старт.