Как да противодействаме при симптоми на сенна хрема?

Пролетта и хубавото време ни приканват за дълги разходки на открито, но за хората, които страдат от алергичен ринит, известен повече като сенна хрема, започва период, свързан с неприятни пристъпи на кихане, течащ нос и сърбящи, зачервени очи.
Алергичен ринит е медицинският термин за сенна хрема и сезонни алергии, които се проявяват не само през пролетта, но и през лятото и есента. Преки причинители на сенната хрема са полените на опрашващите се чрез вятъра растения.
Полените и алергените, които предизвикват сиптоми на сезонна алергия, могат да причинят и астматични пристъпи, водещи до хрипове, недостиг на въздух, стягане в гърдите и затруднено дишане. Това състояние се нарича алергична астма. Около 80 % от хората с астма страдат от сезонни алергии.
Алергичните симптоми не изчезват, докато не изчезне поленът, който ги причинява. Ако имате сезонна алергия, при преместване на ново място с различна флора, алергиите ще изчезнат.
Скорошна травма или заболяване, хирургическа намеса и дори хранителни алергии също  могат да повишат риска от сенна хрема, защото влияят неблагоприятно върху функционирането на имунната система.

Според Джон Хопкинс алергиите представляват нарушения на имунната система, при които тялото реагира твърде бурно на безвредни вещества и произвежда антитела, за да може да се защити. Липсата на сън и стресът също могат да ни направят по-податливи на алергии, защото те отслабват имунната система.
Силната имунна система е ключът към борбата със сезонните алергии.
Важно е да обърнете внимание и да разберете какво причинява симптомите на алергията, за да можете да й противодействате.

Как се проявява сенната хрема?
Първите симптоми са сърбеж и гъделичкане в носа, придружени от мъчително и упорито кихане, следва водниста хрема и може да се стигне до напълно запушен нос. Болният се оплаква от мъчителен сърбеж в очите, сълзящи очи, парене и сухота в гърлото, дрезгав глас, болки в гърлото и кашлица. Освен това се наблюдават обща отпадналост, раздразнителност, умора, понижена концентрация и нарушения в съня.
Ограничаването на времето, което хората със сенна хрема прекарват на открито може да помогне за облекчаването на тези симптоми, но определено не е най-доброто решение.

Третирането на симптомите на сезонни алергии изисква действия в няколко направления, насочени към начина на хранене, начина на живот и лечение.
Антихистамините, кортикостероидите и другите лекарства, които се предписват при сенна хрема, противодействат на ефекта на хистамина, произвеждан от организма. Те обаче имат много странични ефекти като сънливост, сухота в устата, носа и очите, сърцебиене, безпокойство, коремни болки и други. Те не лекуват алергиите, а просто облекчават симптомите.

Има храни, които е добре да се избягват по време на алергичния сезон.
Храните, които обикновено влошават симптомите на сенна хрема включват млечни продукти, шоколад, захар, фъстъци, пшеница, цитрусови плодове, глутен, кофеин и алкохол. В допълнение, много от обичайните хранителни консерванти като натриев бисулфит, калиев бисулфит, натриев сулфит и изкуствените подсладители също влошават симптомите на сезонните алергии.
Общата цел на ограничаването на храните, които могат да предизвикат хранителна алергия е да се облекчи общото натоварване на имунната система, за да й позволим да функционира оптимално

Пийте минимум 2 литра вода дневно. Носете маска, ако не можете да ограничите времето си на открито. Душът преди сън е задължителен, защото полените останали по кожата и косата могат да влошат симптомите през нощта. Премахнете меките настилки у дома, защото те задържат прах и цветен прашец. Дръжте вратите и прозорците затворени, доколкото това е възможно.