Пет неща, които щастливите хора правят всяка сутрин преди да станат
Събуждате се сутрин и вече сте готови да рипнете и да започнете новия ден, но почакайте малко. Защо да не внесем в живота си малко повече будност различна от физическата. Предлагаме ви пет прости и лесни неща, които обаче веднъж превърнат ли се в част от ежедневието ви, ще стават мощно средство за това да се чувствате пълноценен и щастлив, а после ще има да се чудите как така не сте се сетили по-рано за тях.
- Благодарност
“Винаги има за какво да благодарите. Ако не намирате причина, грешката е само във вас”, гласи една индианска сентенция. Животът ни може да е далеч от идеален, но това не значи, че не си заслужава да благодарим за това, което имаме. Доказано е, че чувството на благодарност е едно от най-благодатните, тъй като отпушва безброй вътрешни процеси, свързани с хормоните и настроението. Затова първото нещо, което препоръчваме да направите сутрин преди да станете, е да започнете деня с благодарност за това че сте живи и здрави.
- Определете намеренията си за деня
Мислете за своите намерения като за магически заклинания, с които контролирате реалността. Това, което дават намеренията е вътрешното гориво, с което да придвижим нещата в посоката, която искаме. Когато човек възнамери нещо достатъчно дълго, винаги намира начин да го постигне. Кажете на глас или напишете своите намерения за деня и се опитайте да ги конкретизирате – може да са свързани с това да свършите нещо, което сте отлагали дълго време или по-общи неща като това да бъдете спокойни и уверени в работа.
-
GOOD-BETTER-BEST
Против стрес, физическо и умствено натоварване
-
БИОТИН
За нежна кожа, красива коса и здрави нокти
-
МАСЛО ОТ КРИЛ
Богат източник на Омега-3
-
МАСЛО ОТ НИГЕЛА САТИВА
За здрави клетки и имунна система
- Вдишайте и издишайте дълбоко
Дишането не само е свързано с поддържането на сърдечната дейност. Във всички култури то се свързва с живителните сили у човека и въздействието, което оказва върху ума. Опитайте и вие, за да почувствате ефекта от пълноценното дишане. Направете няколко дълбоки вдишвания и издишвания, докато ви е приятно. Ще усетите как се отърсвате от напрежението и се изпълвате с нови сили и свежест.
- Усмихвайте се
Тъй като усмивките предизвиква отделяне на хормона на щастието (серотонин) и ендорфини в организма, доказано е, че е нужно да се усмихнем 400 пъти за деня, за да постигнем дълбока вътрешна радост и трайно добро настроение. Това е най-евтиният и бърз начин да изглежда човек прекрасно. Усмивката понижава стреса и напрежението, кръвното налягане, а също така и усилва имунната система. Затова просто не спирайте да се усмихвате при всяка възможност, а дори и когато няма повод.
- Простете си за вчера
Всички правим грешки, дори тези, които твърдят, че имат перфектен живот. Когато си простим за нещата, които сме сторили и за които съжаляваме, се откъсваме от причината, която ни прави мрачни и недоволни. Като балон, който пускате от ръката си. Не може да промените миналото, но във вашите ръце е да сътворите настоящето така както го желаете. Човек и бездруго страда достатъчно, за да подлага сам себе си на още мъчения. Затова си кажете “Аз не съм това, което бях вчера”, защото така или иначе всичко се движи и променя и започнете само с новото си Аз, без да носите излишен багаж.