Някои интересни факти за кофеина, които може би не знаете

Днес над 80 % от възрастните приемат по около 200 милиграма кофеин дневно, което се равнява на 100-150 мл. кафе. Кофеиновата зависимост е едно от скритите пристрастявания. Ето и няколко факта, на които може да не сте попадали досега:

1. Кофеинът оказва благоприятен ефект както върху краткосрочната, така и върху дългосрочната памет.

Поради възбуждащото действие, което оказва върху нервната система, кофеинът повлиява в положителна насока краткосрочната памет. Според последните проучвания 300-400 мг кофеин на ден дори могат да предпазят от болестта на Алцхаймер и нарушения в способността за помнене в дългосрочен план.

2. Кофеинът стимулира атлетическите способности

Ако приемете кофеиносъдържащ продукт около час преди тренировка, това може да окаже ускоряващ ефект на реакциите ви, да подобри резултата и изпълнението ви.

„Чашка” кафе е много относително понятие, що се отнася до съдържанието на кофеин. Така че ако имате поставено ограничение в приемането на кофеин, то редно е да знаете, че според начина на приготвяне, чаша кафе може да съдържа от 90 до 230 мг кофеин.

4. Кофеинът не ви дехидратира.
Действително той притежава диуретично действие, но е вярно и, че когато приемате кофеинови продукти, това ви кара да пиете повече вода и други течности, поради естествената нужда на организма да възстанови водния си баланс.

5. Не на последно място, бъдете бдителни за наличието на кофеин и в други напитки и храни – чай, енергийни напитки, шоколади, както и отделни медикаменти.