Не можете да спите добре. Опитайте това

Ако ви помолят да изброите храните, за които знаете, че са подходящи за преди лягане, едва ли ще се сетите точно за меда. Сладките неща, както знаем, не осигуряват много здрав сън. Но чистият и необработен мед със своя състав е нещо различно. Не се учудвайте ако и лекарят ви го препоръча за преди лягане. Макар и доста сладък, той подпомага значително въстановителните процеси в тялото по време на сън.

Постарайте се да намерите качествен мед – необработен и органичен. Избягвайте мед, който съдържа ГМО (голяма част от вносните)  или е претърпял термична обработка, тъй като при него се заличават огромна част от полезните вещества в името на по-добрата сигурност.

Суровият мед съдържа идеално съотношение между фруктоза и глюкоза, които на практика поддържат активността на черния дроб – орган, който е извънредно зает по време на нашия сън.

Суровият мед осигурява важни за черния ни дроб запаси от гликоген за през деня. Тялото изразходва около 10 гр гликоген ежедневно, като до вечерта  количествата му са сериозно намалели. Така лишаваме черния дроб от нужната му енергия, за да поддържа своята активност и през нощта.

Ако обаче вземем една или две чаени лъжички мед преди лягане, ще му осигурим достатъчно гориво за нощната си дейност. Медът също така допринася за освобождаването на мелатонин в мозъка, което на свой ред отделя триптофан, преобразуващ се в серотонин. В комбинация с достатъчно вода, тялото ви ще получи всичко необходимо, за да извършва безпрепятствено своите възстановителни и детоксикиращи функции.

Не на последно място – с мед преди лягане, ще поддържате по-здрав и метаболизма си. Това именно е резултат от изчистването на токсините, които черният дроб обработва през нощта.

Наред с всичко това медът има още много полезни качества:
–         никога не се разваля (мед е открит абсолютно непокътнат в продължение на столетия в египетски гробници)
–         има силни противогъбични и антибактериални свойства
–         идеален при дразнене в гърлото