До какво може да доведе недостигът на витамин D?

Витамин D, известен още като витамин на слънцето има много ползи за здравето. Той спомага за увеличаване на костната здравина и мускулния растеж, подсилва имунитета, облекчава болките при фибромиалгия и може да забави развитието на множествена склероза.
Витамин D се образува в човешкия организъм при контакт на кожата със слънцето, но за съжаление около 60% от населението страда от неговата липса, а през студените месеци този процент се увеличава и стига до 80%.
Екип учени начело с д-р Джон Канел доказват, че недостигът на витамин D ни прави много по-уязвими за грипните вируси. Грипните вируси са еднакво опасни и през зимата, и през лятото, но през лятото под въздействието на витамин D, човешкият организъм се оказва много по-защитен към тях.
Д-р Джон Канел казва, че недостатъчните слънчеви лъчи през зимата са причина за много ниските нива на витамин D, който стимулира производството на противомикробни вещества и така способства за неутрализиране на грипните вируси.
Това означава: повече слъце – по-малко вирусни инфекции.
Симптомите на недостиг на витамин D включват мускулна слабост, болки в костите, високо кръвно налягане, тревожност и безпокойство.
Недостигът на витамин D се свързва и с повишен здравословен риск от развитие на:

Деменция

Връзката между ниските нива на витамин D и деменцията е потвърдена след проведено мащабно изследване, публикувано в списание Neurology.
Данните показват, че участниците в изследването, които имат сериозен дефицит на витамин D, е два пъти по-вероятно да развият всякакъв тип деменция, включително и болест на Алцхаймер.
При учaстниците с умерен дефицит на витамин D съществува 53% повишен риск от развитие на деменция, а при тези със сериозен дефицит, вероятността се увеличава до 125%.

Рак на простата

Проучване, публикувано в списание Clinical Cancer Research показва връзката между  ниските нива на витамин D и агресивна форма на рак на простатата. Специалистите препоръчват всички мъже да поддържат нивата на витамин D високи като се излагат редовно на слънце, консумират мляко, сирене, мазни риби, зърнени храни, соеви продукти или приемат витамин D под формата на добавка.

Еректилна дисфункция

Ежедневният прием на витамин D може да предотврати еректилната дисфункция, която засяга около 40% от мъжете над 40 годишна възраст.
Данните от проучванията показват, че мъжете с тежка еректилна дисфункция са имали значително по-ниски нива на “слънчевия” витамин, отколкото мъжете с лека еректилна дисфункция.

Шизофрения

Данните от различни проучвания намират връзка между дефицита на витамин D и емоционалното и психично състояние, включително и шизофрения.
Шизофренията е тежко мозъчно заболяване, което предизвиква отклонения в поведението, несвързана реч, емоционални разстройства, халюцинации и други.

Сърдечно-съдови заболявания

Данните от изследвания на пациенти със сърдечна недостатъчност показват, че интензивното излагане на слънчева светлина  увеличава способността на сърцето да изпомпва кръвта, а дефицитът на витамин D се свързва с по-тежки форми на сърдечни заболявания.