Редовната консумация на мака подобрява женското здраве

Коренът от мака или перуанският женшен, който се продава на прах в биомагазините, е една от най-нашумелите хранителни добавки днес. В китайската медицина мака се възприема като всеизцеляващо средство и афродизиак. Полезен е за всички органи. Лекува хроничната умора, дори хормоналният дисбаланс, защото е богат на калий, калций, йод, магнезий, фосфор, витамини В, С и D.
Коренът от мака повишава либидото и подобрява функцията на половата система, регулира и подсилва хормоналната система, както при мъжете, така и при жените, помага в борбата с анемията, хроничната умора, облекчава симптомите при менструални проблеми и менопауза.
Няма известни странични ефекти от приема на мака, но както всяка друга добавка, тя не трябва да се приема в големи количества.
Маката е била високо ценена в продължение на векове като суперхрана, затова и днес се е превърнала в задължителна добавка към смутита, сокове, сурови десерти и салати.
Важно е да се знае, че ако мака се добавя към горещи ястия, тя губи своите положителни свойства.
Редовната консумация на мака има много ползи за женското здраве:

1. Намалява най-често срещаните симптоми при менопауза – високото съдържание на фитохимикали правят корена от мака много добър хормонален балансьор. Изследванията показват, че жени, приемащи мака като хранителна добавка са усетили облекчение на някои от най-често срещаните симптоми при менопаузата като горещи и студени вълни, стрес и безпокойство, нарушения на съня и нощни изпотявания.

2. Подобрява сексуалната функция – проучванията показват, че мака подобрява сексуалната функция и удовлетвореност при жените, особено при тези, които използват антидепресанти.

3. Подобрява фертилитета и плодовитостта – в днешно време проблемите с безплодието са все по-голям проблем и при двата пола и все повече хора търсят алтернативни начини за подобряване на плодовитостта. Проучванията подкрепят употребата на мака като средство, което подобрява сексуалната дисфункция и повишава фертилитета.

4. Повишава енергията – мака е много добър източник на витамини, минерали, незаменими мастни киселини и протеини. Всички тези хранителни вещества помагат на тялото да се приспособи към някои стресиращи  фактори като напрегната програма, изискваща работа, умствено или физическо натоварване, болест, резки промени в ежедневието или настроението.
До голяма степен позитивните ефекти от корена от мака върху енергията, силата и настроението се дължат на това, че мака премахва сиптомите на тревожност и депресия и от стабилизираните нива на кръвната захар. Мака спомага за работата на хипофизната жлеза и хипоталамуса, което отново води до подобряване на енергията и концентрацията, оттам и подпомага паметта и способността да се справяме с поставените задачи.

5. Повишава костната плътност – с напредване на възрастта поддържането на костната плътност се оказва проблем за много жени. Изследванията върху ефекта на маката при симптоми на менопауза са установили, че тя повишава костната плътност. Това е от особено значение за жените с фамилна обремененост за остеопороза или за тези, които се грижат за здравето на своите кости.

6. Антиоксидантен стимулант – коренът от мака е естествен антиоксидант, който стимулира производството на глутатион и супероксид дисмутаза (СОД) – едни от основните вещества, които се борят с болестите в тялото. Мака показва способност да предотвратява развитието на хронични болести, предизвикани от високите нива на лошия холестерол, свободните радикали и глюкозната непоносимост. Мака подобрява имунната защита, устойчивостта на организма срещу болести и поддържа нивата на холестерола в нормални физиологични граници.