Коренът от мака повишава физическата издръжливост

Един наистина добър избор за хармонзииране на процесите в тялото през пролетта е коренът от мака. Битува схващането, че древните инки дължат своите воински сили и строителни умения на това растение от семейството на ряпата, което вирее на близо 4300 м. надморска височина при това само на територията на Андите.

Днес мака е една от най-търсените хранителни добавки, които се продават в биомагазините и е особено  популярна сред спортистите, защото повишава физическата издръжливост и дори успешно може да конкурира по действие анаболните стероиди без да оказва никакъв отрицателен ефект върху организма.

Ползите от мака:

• Коренът от мака е силен адаптоген т.е повишава устойчивостта на организма към химическите, физическите и биологичните източници на стрес, какъвто например е зимният сезон, като същевременно подобрява способността ни за адаптация.
• Мака повишава физическата сила на тялото, като се бори със слабостта и умората и същевременно  не съдържа кофеин и изкуствени вещества, което я прави идеален заместител на сутрешното кафе или черен чай.
• Коренът подпомага имунната система на организма и прави тялото резистентно на микроби, болести и друг негативни фактори.
• Растението има много богато съдържание на липиди и редица минерали като калций, фосфор, калий, магнезий, натрий, желязо, мед, йод, селен, които увеличават енергията, издръжливостта и кислородното съдържание в кръвта.
• Мака съдържа стероли, танини, алкалоиди и сапонини,  витамини от групата В, витамини C, D, 19 аминокиселини, над 20 вида есенциални мастни киселени, необходими за растежа и развитието на тялото, както и всички омега мастни киселини. Всички те възстановяват баланса на тялото и влияят благотворно върху цялостното състояние на органите.

• Заради високото съдържание на йод коренът е полезен за щитовидната жлеза.  Мака стабилизира, подсилва и регулира функциите на ендокринната система и я прави по-ефективна. Освен това намалява лошия холестерол и предпазва от сърдечно съдови заболявания Хората, които приемат редовно мака, се радват на по-добро физическо състояние, имат повече енергия и позитивно възприятие на света.
• Има възстановяващо действие и влияе особено добре на хора на средна възраст. Според изследванията мака  увеличава количеството на хормона стероидал, който забавя процесите на стареене и възстановява кожата. Затова сред перуанците е известна като източник на младост и красота.
• Действа като билкова виагра за мъжете, защото подсилва либидото и подобрява функцията на половата система.

Как да приемаме мака?

Освен като добавка мака се предлага под формата на прах. Може да се добавя в сокове, фрешове, кисело мляко, в смути и здравословни шейкове в комбинация с други полезни суперхрани – киноа, чиа, семена и сурови ядки, бадемово мляко и т.н. За да запази коренът полезните си свойства, е препоръчително да не се добавя към горещи ястия.