Коренът от валериана – билката, която намалява чувството за тревожност и подобрява качеството на сън

Имате ли проблеми със съня?
Чувствате ли се нервни и раздразнителни през деня, защото не сте успели да се наспите пълноценно?
Коренът от билката валериана (Valeriana officinalis) е бил използван от древни времена срещу безсъние и като лекарство за облекчаване пристъпите на нервност и безпокойство. Билката е мощен антидепресант, има успокояващо и обезболяващо действие, отлично средство е срещу безсъние и влошено качество на съня.
Името на растението идва от латинската дума “валер”, което означава “да си здрав, да си силен”.
Корените от валериана съдържат химически съединения, които подобряват качеството на съня и намаляват чувството за тревожност като валерова и изовалерова киселини.

Коренът от валериана подобрява съня
Ако имате проблеми със съня, заспивате бавно и трудно, тази билка ще ви помогне да се справите с тези проблеми без никакви странични ефекти и без сутрешната сънливост, която предизвикват лекарствата за сън.
Резултатите от проведено в Швеция проучване върху пациенти с лош сън сочат, че 44% от пациентите съобщават, че са имали перфектен нощен сън, а 89% съобщават за значително подобрение след прием на корен от валериана. При наблюдението не са забелязани никакви странични ефекти.
Коренът от валериана често се използва в комбинация с други седативни билки като лимонов балсам (Melissa Officinalis) и хмел (Humulus lupulus) за лечение на безсъние. Проучване, включващо деца с леки проблеми със съня показва, че 81% от децата, приемали комбинация от лимонов балсам и корен от валериана, са имали значително по-добър сън от плацебо групата.
Причината коренът от валериана да повлиява толкова добре върху съня е, че той повишава GABA – аминокиселина, чиято основна роля е да бъде инхибитор на невротрансмитерите в човешкия мозък. Дефицитът на тази аминокиселина най-често се свързва с безсъние.

Коренът от валериана намалява  чувството на тревожност и контролира стреса
Успокоителният ефект на корена от валериана се дължи на способността на валериановите съединения да намаляват възбудимостта на нервната система. Коренът от валериана увеличава нивата на GABA – аминокиселината, която е отговорна за регулирането на нервните клетки, като по този начин намалява чувството за тревожност и води до намаляване симптомите на хроничен стрес.
Коренът от валериана има същите успокояващи свойства като тези на лекарствените средства, които могат да повишат нивата на GABA, но без техните негативни странични ефекти. Билката помага за контролиране на стреса като намалява чувството за тревожност и повишава качеството и продължителността на съня.

Коренът от валериана намалява кръвното налягане
Билката не само успокоява ума и релаксира тялото, но и подобрява общото физическо състояние като регулира кръвното налягане и нивата на кръвната захар. Коренът от валериана отпуска мускулатурата, премахва стреса и допринася за цялостната релаксация на организма, което води до понижаване на кръвното налягане при хората с хипертония.

Коренът от валериана облекчава болките при предменструален синдром
Релаксиращият ефект, който има билката я прави много подходяща за безболезнено преодоляване на дискомфорта и намаляване силата на менструалните болки. Коренът от валериана е естествен мускулен релаксатор с изразени антиспазматични и седативни свойства.

Коренът от валериана се предлага под формата на капсули със сух или течен екстракт, етерични масла, тинктура, изсушена билка за чай и други. Билката не се препоръчва за бременни жени, малки деца и хора с някои хронични заболявания. Не се препоръчва комбинирането на корен от валериана с алкохол и успокоителни медикаменти.