Как смехът ни прави по-здрави?

Всяка година харчим по цяло състояние за медикаменти, определени храни, витамини, добавки и какво ли още не, за да подобрим цялостното си здравословно състояние и да се чувстваме добре. Има няколко неща обаче, които са напълно безплатни, не изискват усилие, а ни помагат да бъдем енергични и жизнерадостни. Едни от тях са усмивката и смехът.

Когато се смеем, белите ни дробове се разширяват, кръвообращението се подобрява и всяка клетка на тялото се снабдява с кислород. Това внася повече енергия в тялото ни, подобно на ефекта от физическа тренировка.

Когато се усмихваме, изглеждаме добре и привличаме хората. Имаме по-приветлив и гостоприемен вид. Усмивката е езикът, който ни сближава с околните, независимо къде се намираме. Оказва благоприятен ефект както върху нашето самочувствие, като ни прави по-уверени, така и върху отношението на другите към нас.

Стресът е враг номер едно на здравето в съвременния начин на живот. Ако се усмихваме по-често през деня, в тялото ни се отделят вещества, наречени ендорфини, които активно се борят с хормоните на стреса.

Усмивката успокоява сърцебиенето и ни дарява със спокойствие. Има дори терапия, в която човек се усмихва без причина, като упражнение – доказане е, че и тогава в тялото се отделят ендорфини. Вече се утвърждава като практика и т.нар. йога на смеха.

Смехът нормализира кръвното налягане. Усмихващите се по-често хора страдат по-рядко от сърдечно-съдови заболявания.

Смехът допринася за запазване на хормоналния баланс и намалява чувството на болка. Някои от ендорфините действат като естествени болкоуспокояващи.

Смехът поддържа имунитета. Тялото реагира по-бързо и по-ефективно срещу вредоносни бактерии и вируси.

Когато се усмихваме, активираме мускулчетата на лицето си. По това може да се различи изкуствената от естествената усмивка. А ако се притеснявате, че ще получите бръчки, като се усмихвате, бъдете уверени, че когато се мръщите или цупите, вероятността от това да състарите кожата си преждевременно е много по-голяма.