Как витамин С ни прави по-красиви

Обикновено когато се спомене витамин С, единствената ни асоциация е с имунната система и преборванетоп на настинка, грип и т.н.
Но всъщност витамин С ни помага да бъдем и по-красиви. Как ли?

Поддържа здравето на ноктите и подпомага растежа им

Витамин С подпомага тялото в синтеза на колаген и така поддържа ноктите здрави отвътре.

Намалява признаците на стареене

Витамин С е мощен антиоксидант, който се бори със свободните радикали, подпомага еластичността на кожата и предотвратява прекалената сухота и набръчкването на кожата.

Прави ни по-енергични

Дефицитът на желязо може да доведе до анемия и впоследствие до умора и отпадналост. Витамин С поммага на организма да усвои желязото от храната и така сме и изглеждаме по-енергични.

Предпазва кожата от вредните лъчи

Витамин С действа като естествен лек слънцезащитен крем. Разбира се, само приемът на витамина не може да предпази кожата от вредните ултравиолетови лъчи. Витамин С също така спомага за заличаването на белези и вреди, нанесени от изгаряне.

Прави косата ни здрава и лъскава

Витамин С заздравява космените фоликули и предотвратява накъсването и нацепването на косата. Така подпомага растежа и намалява проблеми като косопад или раздразнен скалп.

Намалява зачервяването на кожата

Вече споменахме, че витамин С подпомага синтеза на колаген и така прави кожата по-еластична и гладка. Ако страдате от акне или имате белези от зачервяване и пъпки, то добавете допълнително витамин Ц към дневното си меню.

Предотвратява кървенето на венците

Витамин С спомага за поддържането на здрави венци, съотвентно и зъби. Ако венците ви са много чувствителни или кървят при миене на зъбите, приемайте храни или добавки с повече витамин С.