Да се справим със себорейния дерматит по естествен начин

Себорейният дерматит се определя като хронично, повтарящо се, възпалително състояние на кожата, което се характеризира със зачервяване, сърбеж и лющене.
Как да се справим със себорейния дерматит по естествен начин:

1. Използвайте щадящи измивни средства – естествени, органични продукти. Повечето козметични продукти съдържат вредни химикали, използвайте такива без парабени, содиум лаурил сулфат и содиум лаурет сулфат. Доверете се на природни продукти, които ще почистят, хидратират и тонизират кожата като ябълков оцет, чаено дърво, хамемелис, масло от шеа и алое вера гел.
2. Повишете съпротивителните сили на организма, за да подобрите имунитета си – увеличете приема на пресни плодове и зеленчуци, осигурете си 8-часов сън, спортувайте редовно, прекарвайте известно време на открито сред природата или на слънце всеки ден, опитайте да сведете стреса до минимум чрез любими занимания, йога, медитация. Обмислете приема на добавки като омега-3 мастни киселини, пробиотици или билки-адаптогени, които ще помогнат на организма да контролира нивата на кортизола в нормални граници, да се справя по-добре със стреса и депресивните състояния, и ще повиши защитните му сили.
3. Намалете приема на преработени храни и храни-алергени – правилното хранене може да намали омазняването или изсушаването на кожата в засегнатите зони. Въздържайте се от консумиране на преработени храни, пържено, храни, съдържащи трансмазнини, преработени масла от царевица, соя, рапица, шафран и слънчоглед, храни и напитки с добавена захар.
   Ако сте склонни към хранителни алергии, следните храни биха могли да обострят симптомите на себореен дерматит:
   – морски храни и дарове
   – царевица, пшеница, фъстъци, орехи
   – шоколад
   – мляко и млечни продукти
   Консумирайте храни, богати на витамин А – зеленолистни зеленчуци, моркови, тиква, ябълки; храни, богати на витамин Е като семена, ядки, сьомга, зехтин; храни, богати на витамин С – червени чушки, магданоз, домати, целина, лимони, малини, киви и други; варива, риба, яйца, птиче месо, соя и други.
4. Хидратирайте се – бъдете сигурни, че доставяте на организма си достатъчно количество вода. Избягвайте солените храни, алкохола, кофеина и сладките напитки. Заложете на чиста вода, зелен чай, кокосова вода и прясно изцедени сокове.
5. Използвайте етерични масла и кокосово масло – кокосовото масло е известно със силните си антивирусни, противомикробни и противогъбични свойства. Комбинацията от кокосово масло заедно с успокояващи етерични масла като кедър, лимонена трева, розмарин, чаено дърво и лавандула  действат много добре върху раздразнената кожа.

Предлагаме рецепта за маска с натурални средства, която може да се приготви в домашни условия.
Необходимите съставки са:
– 8 капки масло от кедрово дърво
– 8 капки масло от розмарин
– 6 капки масло от чаено дърво
– 1 ч.л. мед
– 120 мл кокосово масло (зехтин или бадемово масло)
Смесете съставките и масажирайте с получената смес върху засегнатите участъци, включително скалпа. Оставете за 15-20 минути, масажирайте отново и след това изплакнете.