Как да преборим двойната брадичка с лекота

Двойната брадичка обикновено се появява при напълняване, когато в областта на шията се натрупат излишни мазнини, които развалят естетическия ни вид и влияят върху самочувствието ни. Този проблем лесно може да бъде отстранен с няколко лесни упражнения. За да има видим резултат се препоръчва упражненията да се правят по няколко пъти на ден или през ден, в продължение на поне един месец, но понякога видим резултат има още след втората седмица. Освен за премахване на двойната брадичка, работата върху тези мускули ще намали и възможността кожата в тази област да се отпусне с възрастта. Важното при изпълнението на упражненията е да се усеща опъване в областта на врата и стягане на челюстта.

Въпреки, че тези упражнения могат да изглеждат смешни, защото включват доста интересни лицеви изражения, те помагат за тонизиране на мускулите на челюстта, брадичката и тези на врата, и са много ефективни помощници в борбата с двойната брадичка. Приятна тренировка!

*  Изправете главата и изпънете шията. Бавно движете брадичката напред и назад.

*  Отворете широко устата и след това огънете долната си устна навътре. След това затворете устата и издърпайте долната си челюст бавно напред.

*  Отпуснете мускулите и движите долната челюст нагоре и надолу.

*  Седнете и бавно наклонете глава назад, докато усетите изпъването на мускулите. В същото време, докато наклонявате главата назад, свийте устни все едно ще целувате тавана, задръжте в тази позиция за 5 секунди и се върнете в изходно положение.

*  Отворете широко уста и изплезете езика, колкото се може по-напред. Задръжте в това положение до десет секунди и се върнете в изходна позиция.

*  Отворете широко устата, изплезете се и се опитайте да достигнете носа си с върха на езика.

*  Сложете лакти на масата, дланите са свити в юмруци, а брадичката е върху тях. Оказвайте натиск с брадичката върху юмруците.