Въведение в йога

Йога е нещо повече от тренировка. Йога представлява комбинация от пози, дихателни практики, дълбока релаксация и медитация, която може да трансформира здравето ви. За да докажат какви са ползите за здравето от нея, експерти от Harvard Medical School издават An Introduction to Yoga.

Години наред йога се считаше за нестандартно занимание, възприето най-вече от знаменитости и „нюейджъри“. Днес милиони американци: от деца до възрастни на 80-90 години правят йога. Това е добра новина тъй като тази практика за ума и тяло има силата да  въздейства положително върху физическото и психическото ни здраве.

В An Introduction to Yoga ще откриете:

• 3 начина по които йога може да помогне за облекчаването на артритни болки
• йога техники за баланс, гъвкавост, сила и координация
• как йога може да намали риска от сърдечни болести
• защо йога може да се окаже идеалния начин за облекчаване на мигрени, за борба с остеопороза, множествена склероза, синдром на раздразнените черва или фибромиалгия
• как йога увеличава гъвкавостта на кръвоносните съдове с 69% и дори може да помогне за намаляването на артериалните блокажи без лекарства
• защо специалистите предписват йога за болки в кръста
• 4 начина по които стреса вреди на тялото ни как йога може да помогне за премахването на вредните ефекти

Знаете ли, че 90% от посещенията ни при лекаря са свързани с проблеми, предизвикани от стрес? Поради това йога е съвършеното лекарство. Това е единственият инструмент, който освобождава стреса, като в същото време подобрява силата, баланса, гъвкавостта и цялото ни здраве. Никое хапче няма силата да подобри толкова много области от живота едновременно.

Чрез медитацията, практикувана в йога, може да се отложи появата на Алцхаймер и да се намали влошаването на паметта при остаряване. Проучвания сочат, че хора, които практикуват йога, използват 43% по-малко медицински услуги и спестяват от 640 до 25 000 долара годишно!