Vitalis Pharma
  • Промоции
  • Продукти
  • Спорт
  • Блог
  • Facebook
  • Безплатна доставка
  • Моят профил
  • 0
  • 0

Витамин D е най-добрият приятел на мускулите

22 март, 2016
С пукването на пролетта у нас избива и по-силен порив да се раздвижим и да бъдем по-активни. Дали ще изберем разходка, бягане, каране на колело, плуване, работа в градинта или поход в планината е без значение, стига да се отърсим от зимния застой. Временното обездвижване или понижаването на физическата активност обаче няма как да не си каже думата. Още след първите тренировки най-вероятно ще имаме неприятна и болезнена мускулна треска.
Едно изследване на специализираната ортопедична болница TOSH излезе с интересно откритие. То гласи, че витамин D улеснява по-бързото възстановяване на мускулите след пораженията, нанесени от интензивна или нередовна физическа активност. Нещо повече, витаминът има способността да предпазва мускулите от бъдещи увреждания. Увреждане на мускулите може да се причини от разнообразни фактори. Например след дълъг стръмен преход, когато набиваме ходилата си или при протичащи възпалителни процеси, при които мускулите губят значителна част от силата си. Провелият изследването учен открива, че при хората с по-високи нива на витамин D се наблюдава по-бързо въстановяване на мускулите и вързвръщане на нормалната им сила. “Това изследване хвърля нова светлина върху значението на витамин D за организма”, споделя д-р Диксън от USANA Health Science.
 
В проучването участват четиринайсет физически активни лица. Нивата на витамин D и силата, която участниците влагат, са измерени преди и след интензивните упражнения. Всеки прави интензивни упражнения с крака, като същевременно натискът, който оказват върху уредите се тества във всеки един от дните на експеримента. Учените определят количеството сила, която кракът използва върху уреда и изчисляват степента на увреждане на мускулите и отслабването им. Накрая оценяват и възстановителните процеси. Заключенията са, че хората с по-високи нива на витамин D в кръвта успяват да възстановят силите си по-бързо.
Другото откритие в тази насока е, че витамин D предпазва от мускулна слабост. Витаминът помага за регулиране на калция и за протеиновия синтез в мускулите, които правят движението на мускулите възможно. Освен това той спомага за усвояването на калция от костите, от което зависи здравината им.
  • GOOD-BETTER-BEST

    Против стрес, физическо и умствено натоварване

    57.00 лв.
    Виж повече
  • ГУАРАНА МАТЕ КОЛА

    Дневен активатор с естествен кофеин

    36.00 лв.
    Виж повече
  • ЗЛАТЕН КОРЕН

    Против стрес, физическо и умствено натоварване

    39.00 лв.
    Виж повече
  • КОЛОСТРУМ

    За имунитет

    54.00 лв.
    Виж повече
Витамин D може да се набави от прекарване на около час на слънце, от храна или чрез хранителни добавки. Някои от най-добрите източници на витамин D са риба меч, сьомга, риба тон, скумрия. По-малки количества се съдържат в сиренето, яйчния жълтък и говеждия черен дроб.
Учените тепърва ще изучават връзката между храненето и физическата активност. Важното в случая е, че тези от вас, които се считат за хора с воински дух и обичат да се натоварват през уикенда, може и да не страдат на работното си място в понеделник, ако приемат повече витамин D.
Публикувано в Любопитно, По-близо до природата, Спорт.
Споделете
←  По-новиЕнергизираща спортна напитка с тулси и чиа
По-стари  →Естествени бои за яйца за един нетоксичен Великден
  • Полезни съвети за Вашето здраве от Клуб По-близо до природата

    Полезни съвети за Вашето здраве

    • Кефирът, зеленият чай, лимоните и ябълковият оцет помагат при алергични състояния

      Кефирът, зеленият чай, лимоните и ябълковият оцет помагат при алергични състояния

      06 април, 2023 43110Прочетете още »
    • Как да се преборим с целулита сами у дома?

      Как да се преборим с целулита сами у дома?

      23 март, 2023 36140Прочетете още »
    • L-карнитин за контрол върху теглото и по-добра концентрация

      L-карнитин за контрол върху теглото и по-добра концентрация

      07 март, 2023 30870Прочетете още »
    • Лечебна билкова отвара при възпалено гърло, кашлица и грип

      Лечебна билкова отвара при възпалено гърло, кашлица и грип

      07 февруари, 2023 70300Прочетете още »
    • 6 причини да приемаме витамин С всеки ден

      6 причини да приемаме витамин С всеки ден

      16 януари, 2023 29240Прочетете още »
    • Да разтоварим след празничните трапези –  ползите за здравето от еднодневното гладуване

      Да разтоварим след празничните трапези – ползите за здравето от еднодневното гладуване

      04 януари, 2023 19340Прочетете още »
    • Връзката между болестта на Алцхаймер и безсънието

      Връзката между болестта на Алцхаймер и безсънието

      12 декември, 2022 39580Прочетете още »
    • Да кажем довиждане на подутия корем

      Да кажем довиждане на подутия корем

      16 ноември, 2022 52000Прочетете още »
    • Мехлем с Алое вера и ябълков оцет за разширени вени

      Мехлем с Алое вера и ябълков оцет за разширени вени

      01 ноември, 2022 43030Прочетете още »
    • Ключовото значение на норепинефрина при стрес и депресивни състояния

      Ключовото значение на норепинефрина при стрес и депресивни състояния

      16 септември, 2022 95350Прочетете още »
  • Нашите клиенти купуват още:

    • -23%

      В КОМБИН 10+3

      За здрава нервна система

      46.80 лв. Original price was: 46.80 лв..36.00 лв.Текущата цена е: 36.00 лв..
      Виж повече
    • СИБИРСКА СИЛА

      За имунитет и издръжливост

      34.00 лв.
      Виж повече
    • ИНФЛУСТОП ФОРС

      Детоксикация и защита от вирусни инфекции

      49.00 лв.
      Виж повече
    • НОРМАЦЕЛ ГРАВИОЛА

      За здрави клетки и имунна система

      64.00 лв.
      Виж повече
    • НОРМА СЛИЙП

      Пълноценен сън

      42.00 лв.
      Виж повече
    • ОСТЕОВИТ ПЛЮС

      При костно-ставни проблеми

      40.00 лв.
      Виж повече
    • МЕТС

      При метаболитен синдром

      75.00 лв.
      Виж повече
    • INO BOOSTER

      За мускулна енергия

      46.00 лв.
      Виж повече
    • EASYGO

      Против стрес, физическо и умствено натоварване

      64.00 лв.
      Виж повече
  • Съставки
  • За нас
  • По-близо до природата
  • Общи условия
  • Доставка
  • Начини на плащане
  • Лични данни
  • Сигурност
  • Информация за потребителя
  • Kонтакти
  • © 2025 Всички права запазени. Съдържанието на сайта като цяло и отделните елементи от съдържанието на сайта, в т.ч. текстове, изображения и др. подобни, са обект на авторски права. Никаква част от съдържанието на този сайт не може да бъде използвана по смисъла на Закона за авторското право и сродните права, без изричното писмено разрешение на Виталис Фарма ЕООД.
    • По-близо до природата
    • 0
    • Промоции
    • Продукти
    • Спорт
    • Блог
    • Facebook
    • Безплатна доставка
    • Моят профил
    • Влизане
    Нue използвамe бисквитки на нашия уебсайт, за да ви осигурим по-добър потребителски опит. Приемам Отхвърлям Прочетете повече
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    SAVE & ACCEPT